Как наесть 2000 калорий при ГВ для похудения: реально ли?
Как столько жрать то? 🤣
ИИ посчитал, что мне, с учётом гв для похудения нужно есть 2-2,1 тыщи калорий. Просчитал мне меню с учётом продуктов, которые я указала (главный критерий был, что доступные и не ценой как чугунный мост).я посмотрела и поняла, что физически не смогу столько есть. Пересчитал на 1700 ккал. Я вчера готовила контейнеры на 2 дня. Муж как увидел спросил:"ты столько съешь вообще?"
Я хз. Корыта какие-то, а не порции 🤣
Странное дело... Пакет конфет влетает, как родной, шоколад как в сухую землю, а гречка... Многовато для меня🤣
Комментарии
Мне проще вписывать что я ем, чем по составленному меню питаться. И гарниры больше 100 г в готовом виде точно не идут, картофельное пюре вот можно 150. Салаты все тоже около 100. И мясо около 80-90
А добор за счет полезных жиров идет по сути. Оливковое масло, орехи, авокадо.
Блин, если этим поесть – вкусняшки не залезут... 🤔
Почему гречку то сразу на завтрак?
Сюда бы ещё сыр типа фета, кусочек рыбки.
Я надеюсь кроме гречки другие гарниры будут у вас? 🤔
Мне меню рассчитал ИИ 🤷🏾я к гречке норм отношусь. Меня объемы еды за день страшат
@zamotanya_ya одна гречка..
Аж мне стало страшно, это же невкусно, быстро сорвётесь.
Я тоже к гречке норм, но нужно разнообразие в питании
@mmm11111 это мой конкретный запрос был))на 2 дня с определенным набором продуктов. У меня не было времени приготовить и то и другое и третье. Проще было что-то одно и много сразу. Чисто моя прихоть)) По вкусу и ощущениям мне норм. Меня именно объем пугает. Завтра уже буду по другому готовить. Муж дома вечером будет. Развлечет мелкого, а я уже поразнообразнее сделаю
Даа многовато) я с съела омлет из 2 яиц с брокколи и пол огурца ) а еще 2 куска сыра)
@zamotanya_ya, ее тоже делить) мало есть куда лучше чем много))
@zamotanya_ya, ну вы посчитайте свой дефицит, а потом сами разделите его на 3-4 приема пищи
И потом в ии вбейте типа завтрак на 350ккал
@shermatik17 я же не просто количество ккал просила его рассчитать, а ещё и бжу)
Я тоже например не смогу и яйца и столько гречи съесть
Что то одет
Салат уже тоже не влезет ни куда🤣
Я постаралась впихнуть, конечно. Месяц попробую, посмотрю на результат))
Тарелку побольше возьмите будет казаться что мало и норм зайдёт)) для меня это тоже нормально 🤷🏻♀️
Хз. Может, дело привычки. Но 2т ккал я точно физически не осилю
@marfa12 да, я понимаю))ИИ рассчитал, я на 2 дня приготовила это. Я гречку норм. Мне по вкусу всё подходит. Меня объемы страшат))
Я не вижу корыто. Обычная небольшая тарелка. И не понимаю реакцию… Почему обычную еду унижать так? 👹 У меня сразу ассоциация с тем, кто пьет 2 литра пива за раз, а вода так не лезет у них за день)
Вы посмотрите, похудеете ли таком каллораже еще) Мне тоже с учетом ГВ прибавляет, но на таком кбжу я набираю, а на кбжу без учета гв - худею) Худею на 1550, а с учетом ГВ 1850 должно быть, не худею.
Я завтракаю вкусно, бутерами супер белковыми + чай с лимоном сладенький за счёт стевии 🥰