Скачала приложение подсчета калорий, выбрала похудеть на 10 кг за 10 недель. Приложение написало что я должна есть в день на 1400кк.
Мой завтрак вышел на 1010 😑
Пробовал так кто то похудеть?
Как же хочется похудеть на 10 килограмм. Что я для этого делаю? Ничего бл@дь 🤷 ♀ Я люблю себя в нынешнем весе, который сейчас около 80, при росте 170 см. Никогда не была прям худой, всегда с грудью, попой, щеками, но сейчас прям многовато всего этого. Тем более гинеколог рекомендовала похудеть в рамках лечения. Где взять мотивацию, силу воли и чего там ещё надо для снижения веса...
Я в этом приложении обещала похудеть ) Похудела 😂😊 Хвастаюсь
Как похудеть на 10 кг???????????
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Александра·
Мама сына (6 лет)
Ну 1400 наверное маловато, хотя бы 1600. Но и завтрак на 1000 — это мощно, так действительно не похудеть
Полина-тренер школы СтопУгрозы··
Мама двоих (3 года, 11 лет)
Было кофе и блинчики с мясом и сметаной. Надо менее калорийные продукты выбирать.
Саша··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
да, можно классно снизить ккал даже данного завтрака. Вместо сметаны греч.йогурт и мясо в блины - курицу/индейку не жирную.
Я тоже считаю, что 1400 - это маловато)
Юлия Зайнуллина ·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
А что ты ела на завтрак? Ни разу не было у меня 1000 на завтрак 🙈
Юлия Зайнуллина ··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
@polina_trener, мощно 🙈 ты еще и не одну шт съела?))) на завтра надо что то по легче есть 🙈
Полина-тренер школы СтопУгрозы··
Мама двоих (3 года, 11 лет)
разве завтрак не должен быть плотнее всех остальных приемов пищи ?
Юлия Зайнуллина ··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
у тебя получилось очень много углеводов
Алёна ·
У меня завтрак получался самый затратный по калориям, но чтоб 1000 не было, хотя я не ужималась особо. Вы пирожных наелись ?😀
Полина-тренер школы СтопУгрозы··
Мама двоих (3 года, 11 лет)
Выше девочкам ответила что ела⬆️😁
Хохрякова Юлия·
Мама троих детей
Фото завтрака в студию 😀
Полина-тренер школы СтопУгрозы··
Мама двоих (3 года, 11 лет)
Сначала съела потом села считать 😂
Хохрякова Юлия·
Мама троих детей
Надо выбирать не время похудения , а высчитать свою норму калорий , исходя из нее сделать небольшой дефицит , процентов 10 и это будет комфортное состояние.
Сильные ограничения это срыв .
Настасья·
Мама троих детей
Именно приложение подсчёта калорий не корректно считают.
Они не учитывают активность и какой дефицит хотите создать. Оптимально с 10 процентов начать.
Вера·
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
1200-1400 это мое кажется база минимальная, которая сжигается просто потому что мы ходим, дышим, едим.
Начни с 1700-1800 и тихонько уменьшай.
Я тоже на низком старте к похудению, планирую считать только белок, а так интуитивно есть.
Margo·
Мама двоих (7 лет, 15 лет)
Прекрасно худела на 1300, но все меню перетряхивала.
al_l·
Я худею на интервальном голодании, но заранее знаю, что у меня нет противопоказаний. Я завтракаю в 11-12 и обедаю от 15 до 17.
Больше ни перекусов, ни приемов пищи.
Без булок и сладкого.
Принимаю все витамины необходимые.
Похудела на 7 кг за 2,5 недели.
Я не считаю калории вообще, ем все, но только в два приема пищи и без быстрых углеводов
werme··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
спасибо большое за развернутый ответ🧡
Алена··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
а физ нагрузки у вас есть?
Потому что без физ нагрузок организм будет забирать энергию из мышц, а не из жира, тк ее больше…
al_l··
ну пока не такие сильные, как хотелось бы, но есть, да.
Мариечка·
Мама троих детей
Ого. Мой завтрак даже до 300 ккал не дотягивает обычно.
Мариечка··
Мама троих детей
@polina_trener вместо творога можно яйца, освяноблин, кашу без сахара, варианты есть)))
Юлия··
@polina_trener, я делаю вкусный завтрак себе каждое утро.
Либо это конвертики с творогом, зеленью и сыром в лаваше либо в лепешке сыр и ветчина , тоже обжариваю с двух сторон) супер вкуснятина 🤤
Елена··
Мама дочки (7 лет)
@polina_trener я с вареньем ем+ сметана, это безумно вкусно