Как похудеть после родов и вернуть комфортный вес

Сижу анализирую, что дало такой резкий скачок в моем весе. За такой короткий период набрала почти 8 кг🥲 при этом 62 для меня тогда уже много было, мой привычный комфортный вес в те времена был 53-55 кг. Сижу и пытаюсь вспомнить, что тогда произошло. С тех пор я еще прибавила знатно, в июне-июле 24 года прям перед беременностью был мой максимальный вес😩 лето 25 года я не считаю, потому что восстанавливалась после родов. С лета я еще скинула 5 кг, но это только благодаря силе ГВ. Сейчас я процессе завершения, поэтому нужно взять себя в руки чтобы не набрать еще больше, а наоборот скинуть. Боже, как сложно быть женщиной. Дай мне сил взять себя в руки и похудеть, хочу без проблем ходить по магазинам и покупать, что нравится, как раньше.