Как восстановиться после родов и вернуть вес до беременности

После первых родов ( мне было 26,за беременность набрала 21 кг) в роддоме оставила 6 кг, за месяц ушло 10. Потом еще год пыталась скинуть 5 кг… они туда сюда ходили. После 2 х родов ( 31 года, набрала 23 кг) в роддоме оставила 6 кг, и все((( ни как не могла скинуть. Через 6 месяцев завершила на и пошла в зал+ марафон. Через год вернулась к добеременному весу.

Через год полностью вернулась в добеременный вес (56 кг), за беременность набрала 20 кг

Ничего особо не делала , где то времени поесть не было, где то нервы, так и ушло

В первую очередь занималась восстановлением внутреннего состояния: поднимала гемоглобин, ферретин, витамин д, сон, отдых, работа с осанкой и дыханием, массаж, работа с тазовым дном, упражнения кегеля, работа с своим внутренним состоянием, много гуляла, свежий воздух, хорошее разнообразное питание

Вес в последнюю очередь волновал, но первый раз набрала 30 кг сбросила за 4 месяца

Во вторую 25 сбросила за 2,5

Без диет, ограничений, без спорта

Но тут думаю, все индивидуально 🙏🏻

Берегите себя, больше отдыхайте это гарант успеха ☀️

Я во все беременности до 10 кг набирала. Оставляла все в род доме

Интимная гимнастика🔥 присоединяйтесь🌹

Через 3 недели после родов скинула все что набрала в беременность, но у меня все 3 беременности не было с этим проблем. Упражнения не делала никакие