Как справиться с тревогой: поддержка для мам в трудный момент

🌿 Если тебе сейчас тревожно…

Я не знаю, через что ты проходишь. Но если внутри тревожно, если сложно дышать, если кажется, что всё вот-вот пойдёт не так — я рядом, хотя бы этими словами.

Ты не сломан.

Ты не слабый.

Ты не один.

Тревога не просит разрешения, она просто приходит.

Иногда без причины. Иногда с целым клубком.

Она выматывает, пугает, спутывает мысли.

Но ты — больше, чем твоя тревога.

Ты есть. Ты живой. И ты выдерживаешь.

🌬️ Сделай паузу. Почувствуй опору под ногами. Прямо сейчас.

Можешь выдохнуть. Прямо сейчас.

Ничего не нужно решать. Просто быть.

Если хочется — положи руку себе на грудь.

И скажи себе:

"Я с тобой. Я вижу, как тебе непросто.

Я рядом. Всё пройдёт. Ты справишься."

Иногда даже этих слов достаточно, чтобы внутри стало чуть тише.

А если не тише — просто напомни себе: это не навсегда.

🤍 Бережно. С теплом.

ссылка