Как укрепить иммунитет маме: советы и личный опыт
Всем привет! Скажите пожалуйста как вы заботитесь о своём иммунитете?
Комментарии
Спорт ,витамины ,ежедневные прогулки ,чистое питание и сон
Спорт и прогулки половина успеха, кровообращение улучшается, через пот токсины выходят, настроение улучшается и нет места хвори)) Ну и за кишечником, конечно, следить, клетчатки достаточно должно быть, капусту квашеную любим, овощи в каждый прием пищи..
Не пью и не курю. Окна проветриваю. Чай с лимоном и апельсином пить стараюсь. По возможности хотя бы зарядка по утрам. Сплю по 7-8 часов и стараюсь проснуться по режиму.
Стараюсь высыпаться и кушать нормально, без перекусов и пищевого мусора.
Режим во всем: Сон
Питание
Одеваться по погоде.
Активность физическая.
Отсутствие по возможности стресса
Все.
Открытыми окна держу часто, , не кутаю себя, пью и ем холодное из холодильника сразу , не хожу в носках и тапках, ребеное асе тоже самое как и я
Мед все время ем.
Воду пью, не подогреваю даже если только отфильтровлаась холодная, но ледяную не могу, зубы болят.
Стараюсь босиком ходить по полу.
Гуляю часто и долго и стараюсь не переохлаждаться. Если чувствую, что холодно, то прячусь
Никак,заметила,как начинала витамины пить ,то сразу заболевала,а как забиваю,то голами не болею )))
Тренировки ! Сказали бы - не поверила. Начала ходить в зал с осени, болела 0 раз. В сезон простуд, когда все вокруг больные плюс общественный транспорт