Как похудеть при сидячей работе: советы мам
Девочки устроилась на новую работу и нравится ,но набрала сразу там 4 кг . Сидячая работа. Вот не знаю,как скинуть и сохранить фигуру ,если посточнно там сидишь. Уже думала уволиться
Комментарии
Значит потребляете больше чем тратите сейчас. Пересмотрите питание. Уберите лишнее. Старайтесь по максимуму активничать. Пройти лишнюю остановку, если погода позволяет или идти на работу, с работы пешком, если это не очень далеко. Пешком подниматься и спускаться по лестнице, а не на лифте, если живёте в многоэтажке. Это такие базовые самые простые способы увеличить активность.
Не жрать много. Совет один. Считайте калории. Не набрали бы если бы норму ели калорий, значит у вас профицит.
Сидячая работа никак не связана с набором веса ,нужно уменьшить потребление калорий и если будете ходить до или после работы пешком тоже будет отлично .
У меня тоже сидячая работа,как и у многих ))
По возможности с работы идти пешком или на работу
Дома можно тренироваться под любимые треки )
Есть такие тренировки ( танцевальные )
Тренироваться. В зал раза три в неделю хотя бы на групповые, аквааэробика какая-нибудь. Я тут с нг стала в 5 утра вставать каждый день, чтобы успеть тренировку сделать. Старость и кризис среднего возраста подкрался внезапно. Раньше в пять утра я онлайн в субботу - значит еще не ложилась и с бокалом, а теперь уже скачу с резинками на коврике 😂
Ну и питание, в первую очередь, на работе вечно, кто конфетки притащит, кто тортики на др. Так по-чутка по-чутка вот и набирается.
Я с вами 😏
Тоже пересмотрела свои взгляды
Еще с девочками создали группу в тг и там мотивируем друг друга успехами 😊
@annet.hengrou, сама в шоке. Всю жизнь была уверена, что я сова. Но для тренировки мне проще себя утром поднять, чем после работы куда-то идти или даже дома сползти с дивана. Но бывает через день растяжку какую и вечером делаю. Но полноценная тренировка вечером - выше моих сил 😂
От сидячей работы самое страшное это боли в спине и воротниковой зоне😁 спорт в любом случае подключать)