Сонный паралич: что это, как часто бывает и как выйти из состояния

Бывают иногда на фоне стресса или недосыпа.

Мучаюсь от них уже лет 12 наверное.

Вначале были прям пугающие картины, потому что я открывала глаза.

И одеяло с меня срывали и кто-то ходил рядом

Черные тени

Сейчас как погружаюсь ,просто не открываю глаза принципиально,но могу ощутить присутствие чьё то.

Не менее жутко ,но все же как то так...

Тут только учиться контролировать процесс,перед сном учиться защищать свое пространство и в идеале разбираться в причинах .

Мягко говоря ,этот процесс для человека не полезный -очень много энергии забирают .

Бывало при сильных стрессах и недосыпах, очень конечно не приятно.

Вообще раз в несколько лет всплывает, в самые кризисные ситуации

У меня никогда не было кошмаров, но всегда это мерзкое ощущение, что не могу пошевелиться. Пытаюсь заставить себя или уснуть или пошевелить пальцами, чтобы выйти из этого состояния. Обычно бывает из-за недосыпа.

Бывало, когда сильно уставала на работе, нервный перегруз. Прям как будто кто то то навалился и давит, не дает пошевелиться, и страх такой, как из преисподней 👻 что интересно- ни в моей квартире в московской области, ни у мужа в квартире такого не было, только в родительской, причем в разных комнатах

У вас, может, повышенное нервное напряжение в последнее время?

Слишком много спите. Параличи обычно случаются когда спать особо не хочешь и сон такой не глубокий

С началом беременности, преследовали каждый день, заметила признаки, закрытые шторы, недостаточно влажно. Теперь сплю с открытыми шторами, избегая негативных мыслей максимально, можно даже пофантазировать о хорошем, стараюсь контролировать это все, тьфу тьфу больше не было.

Но это буквально над тобой что-то висит и медленно опускается))) или если на боку спишь, то сзади пробегает и ложится на кровать будто бы обнимает, а на деле прям в тебя вливается

у меня был 1 раз в жизни это то, чего я больше никогда не хочу пережить🥹 не знаю как этого избежать, просто желаю чтобы вы как можно скорее это преодолели, обнимаю вас 🫂

У меня бывает такое, но только когда я сильно понервничаю и усну на спине . Чтобы прошло я просто отворачиваюсь к стене лицом

Вспомнила забавный случай))), посл раз было это явление в 16 лет. Заснула как то в неестественной для спящего позе, на спине и со слегка откинутой головой. Проснулась от этого ощущения присутствия. Комната залита лунным светом и на фоне него мужской силуэт навис надо мной, не трогает физически, но душит, я не могу говорить и кричать, на голове у него рога. Но я тогда видимо настолько была озабоченной, что параллельно с этими ощущениями подумала "Боже, какой о🫢уительный торс" 😁 А он реально был великолепен))) по привычке уже стала четко про себя произносить первые строчки отче наш. Он выровнялся как ошпаренный и учесал в стену, где окно. Из человеческого я там видела только спину и руки. Когда уходил я уже сидела на кровати, таращилась во все глаза и сжимала простынь, впиваясь ногтями в ладони, чтоб убедиться, что не сплю. Ещё немного посидела в оцепенении, потом включила свет, в общем, я не спала

В детстве были, тогда это не пытались научно объяснить, читать отче наш помогало