Как сказать ребенку 'нет' без чувства вины: усталость мамы

Не эгоизм, а забота о себе

«Порой так хочется отдохнуть после работы, просто лечь и полежать минут 15, но ребенок постоянно забегает ко мне и просит поиграть с ним. Меня это так раздражает, но я встаю и молча иду выполнять его просьбу.»

Как ты думаешь, в чем проблема клиентки?

Верно - проблема в выстраивании границ.

Вот причины, в конкретном случае:

1. Низкая самооценка «Да, я устала, но ведь ребенок не может ждать, он соскучился по мне за день.»

2.Установки и убеждения «Я должна быть хорошей мамой.»

3.Боится обидеть «Он же расстроится, будет плакать.»

4.Страх конфликтов «Он начнет кричать и устроит скандал, мне проще сразу встать и поиграть с ним.»

Многим мамам очень сложно говорить «нет» ребенку и при этом чувствовать себя хорошо.

Но ты имеешь право отдохнуть и это не менее важно, чем желание ребенка поиграть.

В посте выше мы уже говорили о важности твоего стабильного состояния, а для этого важно защищать свою территорию, иначе чувство неудовлетворенности и раздражения будет преследовать постоянно. А это прямой путь к срывам и чувству вины.

Поэтому, сказать «Малыш, я устала, дай мне отдохнуть и я обязательно с тобой поиграю» - это проявление заботы и к себе и к ребенку.

Согласна, ставь ❤️