Как не срываться на диете: советы и поддержка мам

И как успехи? Есть?)

@mashaomasha, пока третья неделя идет, муж фотает каждое воскресенье, чтобы сравнить позже) на вес не ориентируюсь сильно, тк меня больше качество тела беспокоит

Но я еще дома немного занимаюсь, надеюсь увижу результат, чтобы замотивироваться)

@olgabukina, давайте, я в Вас верю!💪 Я, конечно, ещё не заморачиваюсь, слишком мало времени прошло, но в будущем придётся, конечно

Вот не могу рассчитать свою норму. 2-3дня могу сидеть дать на 1400, но потооом

@anastasia........, вам нельзя сидеть на 1400

Вы же на гв

Вам минимум 2000 нужно

Тяга к сладкому бешенное, это единственный мой косяк😭

@anastasia........, это самый простой источник энергии и дофамина, чего вам катастрофически не хватает сейчас. Первое высыпаться для этого подключать всех возможных помощников. Второе положительные эмоции: общение с взрослыми, прогулки одной ну и что вам ближе.

И да не смотреть на картинки из интернета, на счастливых беззаботных матерей. 98% живут не так как транслируют.

@n.mila.n, так интересно, раньше от такого количества сахара стоооолько прыщей, а тут ни одного🤣

Насмотришься как мамочки воостановились за 3 месяца и начинаешь ругать себя. Понимаю, что нельзя. Но и есть столько тоже. Независимо сколько поем, всё равно через час голод

@anastasia........, да никто за 3 месяца не восстанавливается! Ни морально, ни физически (исключение: ебанистическая генетика и обменка). Сейчас у вас гормональный фон вообще другой, организм нацелен на кормление. Каждое кормление это энергозатратный процесс (почитайте). Тренировки и диеты (стресс, то есть + стресс к материнству) могут резко сократить количество вырабатываемого молока. Кормите ляльку, кушайте сами и ни на кого не смотрите. Тело восстановится! 🫶🏼 говорю вам из опыта, а не от балды

@aboutananas, мне так нужен был этот комментарий, огромное спасибо ❤️

Может совпадение, но когда я села, такое ощущение было, что грудь не наливалась, прям тряпочки

@anastasia........ ща много альтернативы на сах.замах , но главное мотивация) а потом дело привычки

@hi.whats-oo, сах.зам уже в чае🤣, уже хорошо 😂😂

@anastasia........ ну да, кстате. вроде мелочь) но это уже что-то

Я сделала пп брауни🤣🤣, лучше промолчу

У нас есть прикорм у дочки, но не заменяет кормление

@anastasia........, в 5 месяцев это еще не прикорм, а начало.

Вот посмотрите канал, я оттуда брала рецепты. ссылка

@n.mila.n, ознакомлюсь🙏🏻

У меня муж без вредностей жить не может 😂 выселить бы его тогда на время похудения

Мы не одни живем, всякая вкусность всегда есть🤣🤣

@anastasia........

Представьте я тоже 🤣За покупки отвечаю я. В вкусняхи 6а работе ест

Три дня работает, после все🥲😅

@anastasia........, позвольте себе съесть что нибудь, что хочется и продолжайте дальше

@anastasia........ Дайте себе время хоть немного отдохнуть после родов. Тем более гв, я тогда сметала всё, что видела.

@anastasia........ я начала худеть только месяц назад когда ребенок уже ест грудь всего 2-3 раза в сутки. До этого считаю похудение невозможным. Все полезное что есть из меня будет уходить в молоко

@privetmaria, я себе тоже пытаюсь это донести, тут надо ещё и с головой поработать🥲

@anastasia........, давайте тогда будем подружками по несчастью , вот мой номер 89293877776

@turkina-94, вы в Макс есть?)

@anastasia........, да

Такое ощущение, что на запретах мой организм сразу-это мне надо😐

Это препараты?

@anastasia........, так это всегда так у всех

Кому легко🥲

Вам нельзя препараты, вы на гв, только прочитала)

Тем более, на гв аппетит сильнее) не урезайте сильно прям ккал. 2000 тысячи вам будет даже ок

Спасибо большое 🙏🏻

Ознакомлюсь)

Да вот я видела систему порций, думала может на ней. Потому что, считать эти ккал просто отврат. Пытаться всё втиснуть, прям сложно. Особенно после каждого кормления с дочкой, я выхожу вообще голодная как волк🥲

@anastasia........, на гв самое подходящее время вес скидывать кстати 👍🏼

Видела метод порций, думала, попробовать. Но, не знаю