Арт-терапия для мам в декрете: как справиться с усталостью и тревогой

Привет! Я очень рада, что вы здесь.🤍

Этот канал для мам в декрете, которые любят своих детей, стараются изо всех сил… и при этом иногда устают так, что даже отдых не помогает.

Где-то на фоне могут быть тревога, раздражение, чувство вины за “неидеальность”, одиночество, ощущение, что жизнь крутится по кругу, и “я” в ней теряется.

Меня зовут Мария, я мама в декрете и ведущая арт-терапевтических встреч. И этот канал я создала как тёплое пространство, где можно:

1) выдыхать и возвращать опору

2) мягко проживать эмоции, а не копить их

3) находить ресурс в простых творческих практиках

4) снова слышать себя: “что я чувствую”, “чего я хочу”, “что мне важно”.

Важно: арт-терапия здесь не про умение рисовать и не про “красиво”.

Это про вас и ваше состояние.

Иногда достаточно бумаги и пары цветов, чтобы стало легче внутри. Творчество помогает достать то, что сложно сказать словами, и бережно это прожить.

Если вы хотите познакомиться поближе, напишите в комментариях или мне в личные сообщения:

1) сколько вашему малышу?

2) что сейчас сложнее всего (усталость, тревога, раздражение, одиночество, отношения, самооценка);

3) пробовали ли вы когда-нибудь арт-терапию или любые творческие практики?

И если вам просто хочется тихо побыть и почитать — тоже нормально. Здесь можно без “надо”.

Добро пожаловать. Вы не одни. 🤍 #первыйпост