Как питаться при тренировках: моё ежедневное меню и план

Добрый вечер, мои хорошие! 😘 Решила, что всё-таки буду писать каждый день по вечерам о том, как я питаюсь.

Тренировки у меня каждый день, ходьба на беговой дорожке каждый день (бегать не могу — колено больное... но ходить могу 😊).

Сегодня утром был завтрак (я уже писала).

Обед: куриное филе, запечённое в пасте песто с помидорками и сыром, гречка и салат лёгкий.

Перекус был: творог и изюм.

Ужин: филе и салат будет.

Вечерняя ходьба — по плану ☺.

Мои хорошие, у меня есть крутое меню, уже многим скинула. Если кому нужно — поделюсь 🤗. Могу скинуть на почту ☺. Меню хорошее, разнообразное и по калориям рассчитано 🤗. Со мной тоже поделились, и я прям сейчас проблем не знаю — распечатала и по меню ежедневно ориентируюсь 🤗.