Сорвалась на диете: как не отчаиваться и продолжать худеть

Не-не. Не корите себя. Пусть это будет маленькая радость для Вас. Лучше уж так, чем вовсе сорваться.

Просто слегка урежьте ужин и завтрашний день немного по каллориям поменьше.

От 210 калорий ваша диета не сгорит.

По какому месту? Одна шоколадка никак не мешает дальше соблюдать порядок в питании

Почитайте что такое читмил и успокойтесь 😄

Ну извините перед этой шоколадкой сложно сдержаться 😄

Как вам помешает шоколадка?) 210 ккал это не много. Главное в бжу их впишите.

Я долго шла к вопросу похудения, начинала и срывалась. Потом серьезно настроилась, спасибо мужу который поддержал меня с питанием, так легче когда вокруг нет соблазнов.

С июля месяца минус 12 кг. Медленно, но верно иду к цели.

Главное не заниматься самобичеванием во время срывов, просто стараться со следующего дня вливаться в ритм .

Можно попробовать вбивать в фатсикрет то, что скушали, как вариант. Сладкое стараться заменить на полезные сладости. Больше белка добавить, чтобы на сладкое так сильно не тянуло.

Я такую шоколадку обычно делю на два чаепития 😅одну за завтраком ))

А так разрешите себе маленький читмилл)) мне всегда помогает

Говорю вот расслабилась , а дальше снова в режим ))

210калл ни о чем )

Если будете ограничивать себя так, никогда и не похудеете 🤷‍♀️ факт

Либо похудеете но потом наберёте в 2 раза больше чем скинули, так как будут срывы.

Ну съели и съели. И??? Что изменилось? Просто вписывайте это в свой каллораж.

Судя по тому , что вы считаете что шоколадка все испортила , вы не знаете , что такое диета )

В смысле? Вы как худеете? На дефиците калорий можно есть все. Плюсуя правило 80% чистого питания. 210 ккал очень легко вписываются в дефицит.

Считайте что сегодня чит мил. 😀 я так делаю