Сорвалась на диете: как не отчаиваться и продолжать худеть
Придерживаюсь пп, стараюсь худеть😂 чуть больше месяца на нем, всего -2 кг, вес то верх 👆 то вниз 👇
И сегодня я не выдерживаю и съела шоколадку 210 ккал 😭
Вся диета по одному месту, просто выговориться
Комментарии
В смысле? Вы как худеете? На дефиците калорий можно есть все. Плюсуя правило 80% чистого питания. 210 ккал очень легко вписываются в дефицит.
Судя по тому , что вы считаете что шоколадка все испортила , вы не знаете , что такое диета )
@anna.1997. Если вы будете винить себя за шоколадку или какой то срыв в то время как держите себя в силых ограничениях , вы только сделаете хуже и морально и в весе прибавите . если любите сладкое - ешьте с удовольствием , но считайте калории .
Если будете ограничивать себя так, никогда и не похудеете 🤷♀️ факт
Либо похудеете но потом наберёте в 2 раза больше чем скинули, так как будут срывы.
Ну съели и съели. И??? Что изменилось? Просто вписывайте это в свой каллораж.
Я такую шоколадку обычно делю на два чаепития 😅одну за завтраком ))
А так разрешите себе маленький читмилл)) мне всегда помогает
Говорю вот расслабилась , а дальше снова в режим ))
Я долго шла к вопросу похудения, начинала и срывалась. Потом серьезно настроилась, спасибо мужу который поддержал меня с питанием, так легче когда вокруг нет соблазнов.
С июля месяца минус 12 кг. Медленно, но верно иду к цели.
Главное не заниматься самобичеванием во время срывов, просто стараться со следующего дня вливаться в ритм .
Можно попробовать вбивать в фатсикрет то, что скушали, как вариант. Сладкое стараться заменить на полезные сладости. Больше белка добавить, чтобы на сладкое так сильно не тянуло.
Как вам помешает шоколадка?) 210 ккал это не много. Главное в бжу их впишите.
А как вы считаете бжу, может есть какое-то приложение?
По какому месту? Одна шоколадка никак не мешает дальше соблюдать порядок в питании
Не-не. Не корите себя. Пусть это будет маленькая радость для Вас. Лучше уж так, чем вовсе сорваться.
Просто слегка урежьте ужин и завтрашний день немного по каллориям поменьше.
Считайте что сегодня чит мил. 😀 я так делаю