Сорвалась на диете: как не отчаиваться и продолжать худеть

Считайте что сегодня чит мил. 😀 я так делаю

В смысле? Вы как худеете? На дефиците калорий можно есть все. Плюсуя правило 80% чистого питания. 210 ккал очень легко вписываются в дефицит.

Судя по тому , что вы считаете что шоколадка все испортила , вы не знаете , что такое диета )

Если будете ограничивать себя так, никогда и не похудеете 🤷‍♀️ факт

Либо похудеете но потом наберёте в 2 раза больше чем скинули, так как будут срывы.

Ну съели и съели. И??? Что изменилось? Просто вписывайте это в свой каллораж.

210калл ни о чем )

Я такую шоколадку обычно делю на два чаепития 😅одну за завтраком ))

А так разрешите себе маленький читмилл)) мне всегда помогает

Говорю вот расслабилась , а дальше снова в режим ))

Я долго шла к вопросу похудения, начинала и срывалась. Потом серьезно настроилась, спасибо мужу который поддержал меня с питанием, так легче когда вокруг нет соблазнов.

С июля месяца минус 12 кг. Медленно, но верно иду к цели.

Главное не заниматься самобичеванием во время срывов, просто стараться со следующего дня вливаться в ритм .

Можно попробовать вбивать в фатсикрет то, что скушали, как вариант. Сладкое стараться заменить на полезные сладости. Больше белка добавить, чтобы на сладкое так сильно не тянуло.

Как вам помешает шоколадка?) 210 ккал это не много. Главное в бжу их впишите.

Ну извините перед этой шоколадкой сложно сдержаться 😄

Почитайте что такое читмил и успокойтесь 😄

По какому месту? Одна шоколадка никак не мешает дальше соблюдать порядок в питании

От 210 калорий ваша диета не сгорит.

Не-не. Не корите себя. Пусть это будет маленькая радость для Вас. Лучше уж так, чем вовсе сорваться.

Просто слегка урежьте ужин и завтрашний день немного по каллориям поменьше.