Что такое EMDR-терапия и как она работает с травмой

ПРО EMDR (ДПДГ)

Весной у меня появилось стойкое желание обучиться методу, который доказано эффективно работает с травмой. Долго присматривалась, переписывалась и выбирала место для обучения. Выбор свой остановила на питерском варианте с гибридной формой обучения – онлайн-очно с практикой в центре на Петроградке. Первый модуль прошла в прошлом Мае, а второй был в Августе. После второго модуля выдали сертификат, а практиковать разрешили и велели уже сразу же.

До обучения, я была уверенна, что EMDR работает только с травмой и больше ни для чего не предназначено. Была приятно удивлена, что метод оказался широкого применения. Можно работать с прошлым – травмы и тяжелые воспоминания в прошлом, можно работать с настоящим – триггерами (вижу пьяного мужика на улице и меня разносит), можно работать с будущим – предстоит сдавать экзамен, как подумаю, так становится плохо.

Преподаватели и супервизоры называют метод интегративным, который широко применим и может быть полноценным методом психотерапии в арсенале психолога, по типу гештальта или КПТ.

Обучение наше, в практической его части, проходило по типу - «обучение и лечение», два в одном. Сначала была общая теория в первой половине дня, а во второй мы тренировались друг на друге. Кто-то был терапевтом, кто-то клиентом. Такой способ позволяет сразу отработать полученный инструмент, задать уточняющие вопросы по работе тут же, не отходят от…

В качестве клиента надо было выбрать тему или запрос, с которой хочется поработать и которую хочется переработать. Собственно, сам метод и его суть – это переработка с помощью движения глаз. Я не стала мелочиться и взяла самую стойкую, давнюю, непроходимую тему, которая имеет триггер в настоящем, но точно как-то связана с прошлым моим, но как именно эта связь установлена и почему так триггерит я не знала до практики… Работала я с этим, не приходя в сознание, последние два года – психологи разговорного жанра, расстановщики, шаманы. Да, становилось полегче, но не решалось раз и навсегда. До полного облегчения не доходило. А легче было из серии – раньше триггер разносил на неделю примерно, а теперь всего на два дня. Это тоже успех, безусловно, не хочу обесценивать ничей вклад в терапию, но хочется-то, как и любому человеку чтобы волшебная таблетка убрала все это «неприятное» за один раз.

И вот на обучении EMDR произошло по моему восприятию настоящее волшебство. Через переработку, что сопровождается образами, мыслями, ассоциациями, чувствами я вдруг поняла откуда растут ноги…Инсайт такого уровня я давно не ощущала. Эта часть моей биографии известна многим, она на поверхности, но вот такую хитросплетенную связь для моей психики никто не мог предположить. А найти сложно было потому, что возраст – 2-3 года. Это ранний детский возраст, ребенок может просто не помнить событий, но остаются тяжелые чувства, которые в силу раннего возраста уже взрослый не может отрефлексировать. Ребенок просто сталкивается с невыносимым для себя, компенсируется и продолжает жить…до поры до времени. Пока во взрослой жизни не появится триггер, который психика будет «узнавать» и впадать в невыносимое вновь и вновь, требуя тем самым облегчения и терапии.

Я рада, что мне удалось на личном опыте ощутить эффект. Как говорят преподаватели – важно верить, что помощь возможна, что это работает. Хотя для EMDR неправильно говорить просто о вере – есть масса исследований и доказательств эффективности.

Я осторожно пока применяю метод со «старыми» клиентами. В тех местах, где мы идем на «второй круг», я предлагаю попробовать EMDR. А для новых однозначно буду применять если запрос подходит для терапии EMDR.

Что хорошего еще – нет ограничений для работы с острым горем, свежей травмой. Нет ограничений для работы с психиатрией, «органикой». Можно работать, если человек принимает медикаменты. Можно работать с беременными и с детьми любого возраста!

Расстройства, при которых показана EMDR-терапия по результатам клинических исследований:

🩷Фобии;

🩷Паническое расстройство;

🩷Генерализованное тревожное расстройство;

🩷Депрессия;

🩷Расстройство привязанности;

🩷Проблемы с поведением и самооценкой;

🩷Горе и потеря;

🩷Дисморфофобия;

🩷Половая дисфункция;

🩷Педофилия;

🩷Психотические расстройства;

🩷Хронические боли;

🩷Мигрени;

🩷Фантомные боли;

🩷Необъяснимые с медицинской точки зрения физические симптомы.

А у вас есть опыт такой терапии? Хотите попробовать? Или может среди подписчиков есть ЕМДР-терапевты?