ПП-ужин с индейкой, машем и шпинатом: рецепт от нутрициолога
Ужин, который не стоит "отдавать врагу".
Съешь сам!
🟢Маш
🟢Шпинат
🟢Запечёная с травами грудка (у меня индейка)
🟢Томаты
🟢Фета
Заправка
🟢бальзамический уксус +оливковое масло
🟢семечки для салата(смесь тыквы, льна, кунжута, подсолнечника)
Что получаем :
✔️мнооооого белка за счет грудки и маша
✔️витамины А, К, С, железо, магний и кальций - шпинат
✔️ликопин, калий и клетчатка-томаты
✔️ненасыщенные жирные кислоты (Омега - 3,6,9)-оливковое масло
Полезно. Вкусно. Легко. 💚
Веду канал. Ссылка на странице.
Жду вас💚
#ППбезскуки
#ППрецепты
#Нутрициолог
Комментариев ещё никто не написал.
Что на ужин?
А что у вас на ужин девочки ? ☺️❤️
У меня грудка утки в ягодном соусе, перепёлки и триколлини со шпинатом и томатом 🙃
Как маме все успевать? Секреты организации дня
🟩🟢💚Зеленый💚🟢🟩
Что сделать чтобы #суповощнойГеоргия был вкуснее ?! ✔️ кабачок. ✔️брокколи ✔️цветная капуста. ✔️морковка ✔️оливковое масло ✔️чуток соли
Как приготовить треугольники из теста фило с сыром фета и шпинатом?
Треугольники из теста фило с сыром фета и шпинатом 🥬🫓
⠀
Понадобится 🧺
⠀
✔️ Тесто фило
✔️ Замороженный шпинат 7 шт
✔️ Сыр Фета 400 грамм
✔️ Оливковое масло
✔️ Кунжут
⠀
🥬 Тесто фило разрезать на полосы нужного вам размера. Главное, чтобы можно было сложить в треугольники.
⠀
🥬 Шпинат разморозить на сковороде с оливковым маслом и смешать с упаковкой сыра фета. Данное количество ингредиентов примерно на 10 треугольников.
⠀
🥬 ППолоскутеста немного смазать растительным маслом, выложить начинку и сворачивать...