Есть осознанно, медленно и обязательно без фильма/роликов на фоне. И желательно без перекусов всяких, 3 полноценных приема пищи, правильная тарелка 50% клетчатки, 25% белка и 25% углеводов
Пить много воды , держать интервалы между приемами пищи, уменьшить порцию и внушить себе , что это всего лишь эмоциональный голод. Когда желудок уменьшится вам уже не захочется много есть
Asia·
@siceratinfatis, @vinnipuch, @vivlin, @ummm, @fl.t, @iherb_vita05, @magomedkhanova,
Спасибо большое девочки 🤍Иза стресса к меня повышается аппетит эта очень плохо
Поймёт то кто на себя ощутит не дай Аллагь 😭Иза стресса когда наоборот должно быть ,у меня совсем наоборот
Сладкое все портит
Даже еду норм не кушаю ,хочется все сладкое и она меня успокаивает
VinniPuch··
Мама двоих (10 лет, 12 лет)
❤️🩹🫂
Надо вам найти другой источник успокоения, дофамина. А сладости лишь усугубляют ваше состояние , давая временный эффект
Yus·
Есть много белка и хорошо спать
iherb_vita05·
Мама сына (4 года)
Хром пиколинат
Амина·
Мама дочки-младенца
Эххх мне бы его повысить😢🫠
magomedkhanova·
Хром
magomedkhanova··
Мне аппетит сбил
🌊🌊🌊·
В ожидании первенца
Мне говорили если начать восполнять витамины, то и аппетит снижается, меньше есть сахара, и все что его повышает
VinniPuch·
Мама двоих (10 лет, 12 лет)
Есть осознанно, медленно и обязательно без фильма/роликов на фоне. И желательно без перекусов всяких, 3 полноценных приема пищи, правильная тарелка 50% клетчатки, 25% белка и 25% углеводов
Ами·
Пить много воды , держать интервалы между приемами пищи, уменьшить порцию и внушить себе , что это всего лишь эмоциональный голод. Когда желудок уменьшится вам уже не захочется много есть