Йога для беременных: как справиться со стрессом и тревогой

Продолжаю рассказывать про тему - йога для беременных в моей жизни🫄

Этой теме я мало уделяю внимание в контенте, решила исправляться, ведь:

✓ Во-первых, тема очень мне интересна и любима, это сфера моей деятельности сейчас, даже странно почему молчала, видимо мои заморочки про неуверенность фонили😁

✓ Во-вторых, тада да дам🥁 я готовлюсь к публичному выступлению для аудитории беременных женщин на "Фестивале материнства" в Перми 🤩

С моей коллегой и учителем Екатерина Ярановой будем представлять Студия йоги «Кора» 🧘

Что чувствую при этом? Волнительно жуть, страшно выступать перед публикой, но одновременно очень интересно получить новый крутой опыт, показать себя как эксперта в своей теме и конечно, Я предвкушаю это событие, будто бы это праздник 😁 Всё потому, что тема, которую мы раскрываем с Катей очень важна и мы как никто другой знаем какую пользу получает женщина, посещая перинатальную йогу в период беременности.

Мой блок выступления будет связан с состоянием беременной женщины, о том, как йога может влиять на состояния, позволяя женщинам наслаждаться беременностью и подходить к родам, материнству из состояния любви и полного доверия.

Доклад выступления в активном процессе, хочу поделиться с вами маленьким кусочком и попросить вашего участия.

Кусочек моего выступления 👇

......

В беременность внутренние состояния женщины многогранны и изменчивы – все это гормональная и физическая адаптация организма к новому положению. Часто беременные женщины становятся переменчивы в настроении и восприимчивы к стрессу, страхам, а также у многих повышается уровень тревоги.

(Обращение в зал, к беременным)

Знакомы ли вам ощущения фоновой тревоги? Бессонница, порой беспричинная смена настроения? Страх неизвестности? Ощущения общего напряжения?

Современные женщины порой неосознанно живут по девизом - успеть всё и сразу, отсюда и копится стресс. Согласны?

Часто в этих состояниях приходят беременные женщины впервые на практики перинатальной йоги в студию Кора. И для многих она стала практикой, изменяющая состояния в лучшую сторону.

Как помочь себе справиться со всеми изменениями, чувствовать себя лучше и испытывать радость от своего положения? Об этом я сегодня расскажу вам в своём выступлении...

.....

Дорогие мамы, поделитесь пожалуйста в комментариях или личных сообщениях, вашими ощущениями по эмоциональному состоянию в беременность🙏

Какие состояния чаще всего у вас преобладали, какие чувства и эмоции накрывали? Как часто менялось настроение? Интересно всё, что связано с психоэмоциональным состоянием беременной женщины🫄

Своими ответами вы поможете сделать моё выступление на фестивале ещё более информативным и полезным 💕 Благодарю вас, прекрасные мои🙏