Как избавиться от зависимости от сладкого в декрете: советы мам
Девочки, у меня жесточайшая зависимость от сладкого. До такой степени, что уже самой надоело 😅 (вот он путь к исцелению). Уже ни удовольствия, ни вкуса не чувствую, просто метелю все подряд. Даже задумываясь не знаю, чего бы хотела, беру по привычке и жру. Природа мне в целом понятна, заедаю усталость, своего рода легкий кайф, но достало, правда. Дайте какие то советы как сильно сократить. Резко и полностью даже речи быть не может. Обязательно надо чем то заменять, только чем? Я могу съесть гору орехов/сухоруктов/фруктов и шлифонуть сникерсом 🤣 тут надо на каком то более глубоком уровне. Как меня еще не разнесло с таким питанием в глухом декрете, одному богу известно)) знаю, что даже какие то капли пьют, может кровь пойти на что то сдать? Ну реально достало. Хочется любить сладкое, да есть его, но в меру и с удовольствием , а не так как я
Комментарии
Не знаю не читала все комментарии, но вдруг не указали на паразитов 🤷🏻♀️ как минимум пропить от них или исключить сдать анализы, не зря есть выражение ещё с давних времен , как бабушка говорила ты конфетами глистов только покормила 🤣 садись борщ есть ) это как один из вариантов 🤷🏻♀️
Съешь четл другое вкусное. Салат в котором будет брынза сербская, кукурузка, я семки щелкаю еще немного, напиток сладкий с фитпаралом, если хочу сладкое сыплю фитпарад. Да т сладость можно съесть, вопрос в том сколько. Я не лишаю себя сахара и сладкого полностью. И углеводов. Бывает такое что очень хочу торт, куплю, съем ложку и пж тошно. Понимаю, что не хочу т в след раз я просто не покупаю, знаю, что просто глаза хотят. Просто говорю себе что мне это в реале не нужно. Помело очень люблю, им как то быстро насыщаешься
@marixa.91 ну я 25 лет сидела на мятных конфетах рондо, я их ела ежедневно ежеминутно с 9-10 лет. у меня как у курильщика было стабильно пачка в день, я уже старалась себя этим ограничить. Если я просила мужа купить конфет , а он приходил без них, я готова была его убить, а сама в 12 ночи идти в круглосуточный ларек. Я в поездку в европу купила блок рондо в чемодан, потому, что там таких нет....я спала с конфетами под подушкой засыпая с конфетой во рту. 🙄иногда я ела несколько пачек в день, пока пена лезть не начнет из желудка 👀я могла их не есть какое то время, а потом сесть одну штучку и понеслась по новой, типа сорвалась . так что я пожалуй знаю о чем говорю.... Вот я уже несколько лет в завязке 🤣потому что у меня началась аллергия, я стала покрываться пятнами коричневыми выпуклыми и с мятой завязала. Просто берешь как с сигаретами и в один день бросаешь. И спокойно живешь без этого всего. Отвыкаешь попросту ну и анализы какие то может на дефицит сдать.
Я мятный наркоман 🤷♀️
Я сахарозависимая уже лет 25 из 33
Это пиздец. Сложно..
не могу представить свое утро без кофе и чего-то сладкого в прикуску.
Если последний батончик оставленный мне на утро съедает ночь муж, я выхожу утром и вижу фантик - всё! Я наркоман. Шуршу по всем сумкам, шкафам ищу конфетину.
Если не нахожу иду в магаз. В пижаме. Сверху просто пухан длинный накидываю и бегу 😂 иначе настроение сразу -100500
Был момент в том году я продержалась три недели вообще без сладкого. Кожа так хорошо стала выглядеть блин. Цилюль прям так хорошо разгладился.. и вот опять.
В целом во мне лишних 6-7кг. Не сильно парит. Больше стала задумываться о здоровье. Боюсь диабета
Это ужасно неполезно да( в тех объемах особенно, в которых я потребляю 😬 всякая дрянь же в составе, мне кажется я все время отекшая еще какая то, но не могу не жрать, именно жрать 😅 одна конфетка для меня это просто смешно
Когда была беременна , выставили гсд , откорректировала питание , а мне как заядлой сладкоежке это по началу казалось пыткой. Но потом поняла , что наедаюсь и конфет совсем не хочется , особенно если их нет в поле видимости. Но продлилось это не долго , последний месяц уже была одна конфетка в день , после приема пищи и сахар был в норме. Так что для меня это не оказалось выходом. И да , с сахаром никогда проблем не было, а тяга к сладкому постоянная. Сейчас то понятно почему, декрет = стресс) Вам сил закончить эту карусель со сладостями) поделитесь потом опытом , если все таки получится завязать )
Спасибо большое, обязательно расскажу, если будет что 😄
1 в 1. Тоже пора избавляться от этой зависимости
Пропейте бифидумбактерин. Нарушенная микробиота, с преобладанием кандид всегда вызывает сильную тягу к сладкому, даже при чувстве сытости.
Можно нормализовать микрофлору кишечника и эта тяга пропадает.
Еще есть нормофлорины, но они только в аптеке здоровье и дорого выходят на взрослого.
А бифидумбактерин, самый обычный, в стеклянных пузырьках, стоит копейки и крайне эффективен
Согласна, в своё время сыну он очень помог. Разрывало от боли его. Педиатр посоветовала. Думала ноги ей целовать буду за своевременную правильную помощь 😂
Я такая же, сдавала кровь на ферритин, он был очень низкий. Сейчас подняла немного, но не скажу, что меньше хочется. Тут просто себя контролировать и всё. Я даже пробовала заменить на батончики без сахара, продержалась 3 месяца и они надоели так, что теперь никакие батончики не люблю 😄
@marixa.91, да, сдайте, это может быть причиной)
Но думаю основная причина - это привычка, это как с сигаретами 😄
Я такая же, уложу мелкую и спать и иду на кухню уничтожать все, что не приколочено🥲
У меня вот от состояния усталости, от недосыпа( но мне надоело так жить 😂
Никогда не страдала зависимостью от сладкого, но декрет меня не пощадил
Что мне помогло:
1. понимание, что чем больше ем сладкого, тем меньше я в принципе наедаюсь. Углеводы быстро взлетают, и быстро падают. И снова хочется жрать
Надо, чтобы организм наедался. А это жиры и белки. Мясо, сложные углеводы: макароны и овощи, и обязательно жиры: разные масла, жирная рыба или мясо, орехи
Когда организм сытый, намного меньше тянет на сладкое. Слава Богу, у меня мужики им всегда нужны мясо, мне просто нужно не лениться и вместе с ними съедать норму мяса
2. Альфа липоевая кислота: реально магия. Я выпиваю 600 мг утром натощак, и в течение дня действительно меньше тянет на сладкое. Это кстати протокол для диабетиков😀 это кислота помогает лучше утилизировать глюкозу, профилактирует диабет, ну и собственно глюкоза хотя бы доходит до клеток, уже не так сильно хочется её
3. Вода. Очень часто когда мы хотим есть, на самом деле хотим пить. Мы купили кулер и поставили его в коридоре на проходном месте. Я туда поставила красивую кружечку, и теперь каждый раз когда иду мимо, прям хочется глотнуть из неё водички😀
С детьми кстати тоже работает, они тоже стали пить больше с кулером в доме
4. Самое сложное это сон. Когда я не высыпалась, не было сил ни готовит, ни даже разогревать себе нормальную еду, а энергии мало, и хотелось закинуться быстро чем-то сладким. Бесконечно пила кофе, с конфетками печеньками и булочками. Тут конечно образ жизни и железная воля. Когда более-менее привела режим в порядок, стало высыпаться, тоже тяга к сладкому уменьшилась
А ещё, как бы не банально, но не покупать домой ничего сладкого😀 нету дома, ну и фиг с ним, даже съесть нечего😀
@morgen_muffel, я ненавижу готовить😆 наверное поэтому я худая, я могу не поесть потому что мне тупо лень вставать😂
Поэтому закинуться купленной заранее конфеткой - это ок, приготовить - ❌.
@lika.psy а мне реально жалко денег на какие то конфеты 😂 ну купить и сожрать кг конфет, только живот вздувается и прыщи как у подростка, так еще и плати за них 🤣 а готовить я тоже не люблю 🙄но когда хочется чего-нибудь, то быстро встаю и приготовлю 😂
Я тоже не могу вообще без сладкого. Но заметила, что хочу его меньше, если ем много белка (курица). Из сладкого позволяю себе зефир, пастилу и 1 шт Чоко пай. Ещё иногда протеиновые печеньки себе покупаю
А ещё в чае и в вафлях заменяю сахар на стевию. В чай мне уже хватает 1 капли и норм. И пейте больше воды
@svetlanarusskih014, я чай кофе много лет пью без сахара, слава богу хоть тут молодец 😄
@valeriya.sadigova, @marixa.91, работает при условии , что вы не голодны.
То есть съели полноценную порция углеводы +белок+ клетчатка
Я очень люблю сникерс
Разрешаю 1 раз в день кофе со сникерсом, остальные желания топлю просто стаканом воды
Но опять же если я не голодная!
Если это голод, то вода тут не поможет
Мне не поможет это, сладости для меня не про голод, я могу быть абсолютно сытой, причем съесть не абы что, а допустим роти с творожным сыром, красной рыбой и рукколой или тунцом и яйцом вареным, то есть я реально обжираюсь таким завтраком, но для конфеты/чоко пая место всегда найдется
Садитесь со мной в одну карету рванем в глюкозную кому,🤣 У меня такая же песня. Жор начался с приходом ГВ. С 1 дочкой ела: финики,печье кубаночка,пастила и шарлотку и похудела еще до своего идеала), а со второй я не худею,а ля еще расту! Просто кормушка не закрывается,чай чай вкусняшки,ладно решила купить батончики всякие,ну думаю мера будет,спасибо одной мамочке,что поделилась вкусняшками протеиновым печеньем и т.д.теперь я в топку кидаю протеиновые всякие злаковые,спс что это не торты,но все равно за 1 присест лопаю вкусняшек стоимостью как салат и кофе в ресторане🤣 Тоже рекомендовали пиколинат,но у меня большие запасы вкуснчшек,🤣
А белок как? Его хватает? Часто хочется именно сладкого из-за нехватки белка. Достаточно его ввести и уже не будет такой дикой потребности
@nasli_show, а подскажите пожалуйста какой? Их до фига 🥹
Ооооо знакомая ситуация 🥹 я тоже в таком же состоянии.
Сколько себя помню без сладкого не обойтись. Могу куска 2-3 торта сьесть за раз.
Я тоже в поиске 🔍 пилюле спасения.
И вот уже неделю пью витамины магний, хром, кальций-магний-цинк, витамины группы В
Читала в инете при недостатке этих витамин тяга сильная к сладкому. Посмотрим результат позднее 😅
Ой, а можете мне пожалуйста дать наводки, что за витамины? Я имею ввиду фирма. Если с маркетплейсов, то хоть пару ссылочек 🙏
Я воду много пью, но дело не в воде.. хочется сладкого
Я стала пить чай без сахара, если что-то сладкое вприкуску. И на день стала себе "выдавать" порцию сладкого. Больше нельзя. И могу все разом съесть. А могу растянуть на весь день. Тогда и жевать тщательнее стала😅 чтобы успеть насладиться сладким, а не просто проглотить
Чай и кофе много лет пью без сахара и очень собой горжусь 😂
Любые нельзя со мной сейчас не сработают, очень слабые нервы
Я заметила, что тоже в этой стадии, только еще и разнесло😅
Не знаю, как бороться. Если заменяю чем-то, то потом все равно еще и конфет сожру🙈🤣
Тяжелая артиллерия ага: заменяла, заменяла, а потом добавила😄
Я б не парилась даже, но реально как безумная, надоело самой, что самое любимое уже без кайфа
@marixa.91, да, уже нет удовольствия, но все равно ешь
Сдайте кровь на сахар. Или если у кого то есть глюкометр, замерьте.
Если будет лежать сладкое и вы не можете пройти мимо. То стоит сдать на сахар. Исключите одну из проблем.
@marixa.91 это я вообще, ответила, потому что написали что поедание сладкого и диабет не связанны
@kaps, нет , не связано. Исходя из вашего ответа , все сладкоежки поголовно диабетики?
Это миф , что чем больше ешь сладкого, тем у тебя выше риск заболеть диабетом , диабет - это как раз в большинстве своем та болезнь которая передается по наследству.
Такой же миф как что у каждого алкоголика поголовно цирроз печени - что тоже не так
@iriskapf ну это потому что вы смотрите однобоко.
Это не причина. А симптом.
Когда сахар зашкаливает людям непреодолимо хочется сладкого.
У меня в семье 4 диабетика
Муж, тётка свекровь, свекр (был)
Проверить с эндокринологом дефициты, рассчитать и потреблять свою норму белка животного и растительного происхождения, если хочется сладкое, то кушать фрукты и пп-сладости от шок/бомббар и др 💜