Как избавиться от зависимости от сладкого в декрете: советы мам
Девочки, у меня жесточайшая зависимость от сладкого. До такой степени, что уже самой надоело 😅 (вот он путь к исцелению). Уже ни удовольствия, ни вкуса не чувствую, просто метелю все подряд. Даже задумываясь не знаю, чего бы хотела, беру по привычке и жру. Природа мне в целом понятна, заедаю усталость, своего рода легкий кайф, но достало, правда. Дайте какие то советы как сильно сократить. Резко и полностью даже речи быть не может. Обязательно надо чем то заменять, только чем? Я могу съесть гору орехов/сухоруктов/фруктов и шлифонуть сникерсом 🤣 тут надо на каком то более глубоком уровне. Как меня еще не разнесло с таким питанием в глухом декрете, одному богу известно)) знаю, что даже какие то капли пьют, может кровь пойти на что то сдать? Ну реально достало. Хочется любить сладкое, да есть его, но в меру и с удовольствием , а не так как я
Наташа 🤍·
Мама дочки (3 года)
Пропейте бифидумбактерин. Нарушенная микробиота, с преобладанием кандид всегда вызывает сильную тягу к сладкому, даже при чувстве сытости.
Можно нормализовать микрофлору кишечника и эта тяга пропадает.
Еще есть нормофлорины, но они только в аптеке здоровье и дорого выходят на взрослого.
А бифидумбактерин, самый обычный, в стеклянных пузырьках, стоит копейки и крайне эффективен
Татьяна··
Мама сына (8 лет)
Согласна, в своё время сыну он очень помог. Разрывало от боли его. Педиатр посоветовала. Думала ноги ей целовать буду за своевременную правильную помощь 😂
Марина··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Спасибо большое
Анжелика·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Никогда не страдала зависимостью от сладкого, но декрет меня не пощадил
Что мне помогло:
1. понимание, что чем больше ем сладкого, тем меньше я в принципе наедаюсь. Углеводы быстро взлетают, и быстро падают. И снова хочется жрать
Надо, чтобы организм наедался. А это жиры и белки. Мясо, сложные углеводы: макароны и овощи, и обязательно жиры: разные масла, жирная рыба или мясо, орехи
Когда организм сытый, намного меньше тянет на сладкое. Слава Богу, у меня мужики им всегда нужны мясо, мне просто нужно не лениться и вместе с ними съедать норму мяса
2. Альфа липоевая кислота: реально магия. Я выпиваю 600 мг утром натощак, и в течение дня действительно меньше тянет на сладкое. Это кстати протокол для диабетиков😀 это кислота помогает лучше утилизировать глюкозу, профилактирует диабет, ну и собственно глюкоза хотя бы доходит до клеток, уже не так сильно хочется её
3. Вода. Очень часто когда мы хотим есть, на самом деле хотим пить. Мы купили кулер и поставили его в коридоре на проходном месте. Я туда поставила красивую кружечку, и теперь каждый раз когда иду мимо, прям хочется глотнуть из неё водички😀
С детьми кстати тоже работает, они тоже стали пить больше с кулером в доме
4. Самое сложное это сон. Когда я не высыпалась, не было сил ни готовит, ни даже разогревать себе нормальную еду, а энергии мало, и хотелось закинуться быстро чем-то сладким. Бесконечно пила кофе, с конфетками печеньками и булочками. Тут конечно образ жизни и железная воля. Когда более-менее привела режим в порядок, стало высыпаться, тоже тяга к сладкому уменьшилась
А ещё, как бы не банально, но не покупать домой ничего сладкого😀 нету дома, ну и фиг с ним, даже съесть нечего😀
Марина··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@morgen_muffel, мне не жалко 🤣
Юлия ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
а мне реально жалко денег на какие то конфеты 😂 ну купить и сожрать кг конфет, только живот вздувается и прыщи как у подростка, так еще и плати за них 🤣 а готовить я тоже не люблю 🙄но когда хочется чего-нибудь, то быстро встаю и приготовлю 😂
Анжелика··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
я ненавижу готовить😆 наверное поэтому я худая, я могу не поесть потому что мне тупо лень вставать😂
Поэтому закинуться купленной заранее конфеткой - это ок, приготовить - ❌.
Юлия ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ага.. Нету дома , мы приготовим че-нить вкусненькое 😂🙈у меня так..
Марина··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Из за недосыпа у меня скорее всего такой кошмар(