Как похудеть после родов: программы и истории успеха мам
Девочки, а есть те кто успешно худел на каких-то программах (желательно не короткосрочных марафонах, но если толковые то можно и их).
Круто будет если сбросить свои фотки для мотивации и историю похудения.
Комментарии
@anzhi1994 вот я в прошлый раз худела с залиной вартанян, у неё тоже принцип порций, но у неё более жёсткие ограничения. А вы у кого были не подскажете?
@katia-16, Ахтаова Асият. asu.pohudenie в инстаграме, там подробная информация есть 🙂
Делюсь опытом похудения в целом. Много раз пробовала худеть краткосрочными программами, жёсткие ограничения разные варианты, и всякие иг и чего только не было. После все попыток + к весу такой, что больше изначального. Потому что постоянно Так питаться я не могу, наступает либо срыв и зажор либо забивание на все ограничения рано или поздно. Так постепенно дошла с 60 до 78. Начала менять пищевые привычки, следить за питанием но без фанатизма. Скинула с мая 2025 по декабрь до 74 кг. В декабре взялась за питание ещё более осмысленно, Гарвардская тарелка, вредности можно, но в ограниченных количествах, похудела за 2 месяца ещё на 4 кг. Текущий вес 69 +-, худею дальше. Без стресса, срывов и тп. Потихоньку начала подключать спорт, сейчас после операции особо не разгуляешься.
Понимаю что хочется результаты за короткий срок, сама такая, но категорически не рекомендую, в итоге веса прибавляется ещё больше чем было до таких похудений.
@sedge спасибо большое ха ценные советы. Вот масла, да, у нас не мало, многое жарим.
@katia-16 тоже добавляет калорий и ещё майонез-либо добавлять его совсем крохотные порции, либо заменять на какой-нибудь греческий йогурт например. Все у вас получится)
@sedge спасибо большое, когда не получается руки опускаются. В прошлый раз на программе похудела, вот нашла бы что-то похожее с радостью
Рубрика непрошенное мнение, любые краткосрочные программы вернут Вам вдвое больше, дефицит калорий( не жёсткий) , подходящий спорт (чтоб было реально держать дисциплину) и собственно дисциплина, сбросите легко
Я и не хочу короткосрочные программы, уже худела так, сейчас больше чем была когда либо. Но у меня рпп и сама не справляюсь что - то
Участвовала в двух марафонах. Потом поддерживала питание. Похудела на 12 кг. Потом набрала обратно 5. Больше не набираю, но и питания не придерживаюсь. Ограничиваю мучное и сладкое