Девочки эти упражнение кегеля как правильно нужно делать. Скиньте пожалуйста ссылки.
У меня опущение шейки матки
В интернете разные упражнение.
Какое именно делать не знаю.
Если у вас сильное опущение вам упражнения не помогут
Я прям чувствую шейку там. или чуть пальцем зайду туда она близко.((( тогда только операцию ?
Присоединяйтесь🌹