Тревоги во время беременности: как справиться с волнением

Как-то врач сказал мне, что беременность это как бомба замедленного действия, и переживать смысла нет.

У меня завтра последний скрининг) тоже волнуюсь всегда и переживаю) уже 9 узи было

Такая привычка — это плохо. Потому что вы постоянно проживаете то, чего и в помине нет. И, конечно, вы не одна такая, нас тут тьма тревожниц)

Тревога — это всегда страх не получить желаемое. Как с ней справляться? Ответить себе на три вопроса: чего я хочу, что я могу для этого сделать, что я уже делаю и буду делать дальше.

1. Подумать чего вы хотите. В данном случае вы хотите, чтобы ваш малыш был здоров)

2. Что вы можете для этого сделать? Вы можете вовремя ходить на скрининги и приемы врача, правильно питаться, беречь свою нервную систему, хорошо спать, пить витаминчики, слушать и выполнять рекомендации доктора.

3. Что вы уже для этого делаете и собираетесь делать и дальше?)

Все остальное — вне зоны нашего контроля. Сосредоточьтесь на настоящем 🙏 Все будет хорошо!

Невозможно быть готовой...даже если мысли плохие гоняешь вголове. В 24 было 2 зб. В первую зб я пришла на скрининг в 12.5 недель с мыслями что будь что будет на все воля Божья(я очень тревожная). И когда мне сказали что все плохо...как будто мир остановился и все стало в замедленном режиме. Мозг хаотично пытался зацепиться за что-то хорошее, что я сейчас проснусь и все это не со мной.

Но! Это моя история и мой путь...

Вам желаю чтобы у вас все было хорошо! Пусть ваш малыш растет и развивается!

Ой первая беременность вся была на нервах

Я с вами 😢 всегда предполагаю плохое

Ой меня каждые 3 недели пробивало, у счастью сейчас можно без труда сходить сделать узи и успокоить свою тревожность хотя бы на время)

Каждый день опасный период, если честно

Просто я супер тревожник

Не одна и это морально тяжело)