Депрессия от разочарования в людях: симптомы и как выйти

Типы депрессии.

Часть 2. Обманувшийся и разочарованный в других.

Каждый человек рано или поздно сталкивается с разочарованием в других людях. Этот опыт неизбежен, однако проживается по-разному. Кто-то способен извлечь из опыта урок и, как следствие, выгоду для себя. Другие, напротив, застревают в травмирующем событии, испытывая сильное страдание, что приводит к депрессии.

⚡️При данном типе депрессии практически всегда присутствует определенное событие, которое приводит человека к так называемой капитуляции, отказу от действий.

Как это выглядит в жизни?

➖Человек становится жертвой других, занимает позицию подчинения, и это становится стилем жизни: все ежедневные дела, взаимодействия с другими людьми, включая семейные и профессиональные отношения, приобретают характер подчиненности;

➖жизнь ощущается как утомительная, невыносимая и несправедливая;

➖человек всегда внимателен к поведению других; он ждёт, что его проблемы и трудности решат за него, что еще сильнее укрепляет его в позиции жертвы;

➖нередко человек ожидает, что тот, кто причинил ему некий вред и нарушил его доверие, возместит ему ущерб;

➖вследствие негативного прошлого опыта выстраивать доверительные отношения с другими людьми становится сложно.

Данный вид депрессии также проявляет себя на когнитивном, эмоциональном, поведенческом и соматическом уровнях:

🔺зацикленность на прошлом, чрезмерная фиксация на травмирующем событии;

🔺сложность в принятии решений, навязчивые мысли;

🔺нарушения мыслительных процессов;

🔺чувства разочарования, отчаяния и безысходности, суицидальные мысли;

🔺недовольство самим собой, чувства вины и, в то же время, жалости к себе;

🔺общие соматические симптомы депрессии: ощущение усталости, нарушения сна, расстройства пищевого поведения (чаще всего, снижение потребляемой пищи или наоборот переедание) и т.п.;

🔺отказ от действий в разных сферах жизни.

Почему же все-таки разочарование для одних - это опыт с возможностью двигаться дальше, а для других - начало депрессии?

Дело в том, что у вторых есть одно убеждение, звучит оно примерно так: "Если я буду честен и открыт с другим человеком, буду относиться к нему хорошо так, как хотел бы, чтобы он относился ко мне, это значит, что и он будет честен со мной, и ничего плохого не случится."

Иными словами, человек полагает, что его поведение гарантирует ему взаимность другого человека и, соответственно, безопасность. Но в жизни, как мы знаем, бывает по-разному🤷‍♀️. И, когда человек сталкивается с тем, что его ожидания преданы, это выбивает почву у него из под ног: "Как он мог так поступить со мной, ведь я все для него делал!"

Убеждение, с которым человек жил и которое давало ему ощущение безопасности и неуязвимости, рухнуло. А значит, и безопасности больше нет, и вот тогда наступает депрессия.

Суть проблемы в том, что убеждение изначально было не жизнеспособным. Каким бы ни было наше поведение, это никогда не защитит на 100% от решения другой стороны причинить нам боль.

Речь идет не только о романтических отношениях, а, в целом, о неоправданных ожиданиях.

〰️Разочаровавшиеся в других люди, приходя в терапию, учатся доверять. Оказывается, что доверять и быть доверчивым не одно и то же. Если доверчивость - некая наивность, с ощущением того, что если я поверю и буду хорошим, меня не предадут, то доверие - это выбор. Выбор верить и осознавать, что у другого человека тоже есть выбор - оправдать это доверие или нет.

Картинка из Pinterest

#депрессия

#разочарование

#психология

#помощь_психолога

#кст