Почему не уходит вес при грудном вскармливании и правильном питании?
Уже год с лишний вес стоит на одном и том же месте. С учетом того, что в рационе нет сладкого, мучного. Стараюсь больше кушать клетчатки и правильную еду. Мы на гв. Из-за чего вес стоит?🙃
Лучший комментарий
@adalynee, чудес не бывает🤷♀️ закон сохранения энергии еще работает. Вы съедаете ровно столько калорий сколько тратите. Ну или наоборот - тратите столько сколько съедаете🤷♀️ чтобы вес снижался вам надо либо увеличивать расход энергии повышением активности, либо уменьшать потребление энергии🤷♀️ иных вариантов нет🤷♀️
Комментарии
Могу предложить вам 10 дневный марафон, я на нем скинула -4,5 кг, ОГ-3, ОТ-6, ОБ-3, написать вам подробнее в ЛС?
Я на гв вообще ничего не могла с весом сделать, да еще и сил не было на тренировки, 5 месяцев назад закончили гв, пришла в себя, попила витамины, выровняла питание, ввела тренировки, вес сдвинулся!
@kozulevanata92, тоже пробую иг. Сегодня первый день😅
@kozulevanata92, вау, как Вы выдерживаете? Я на гв так есть хотела, что про интервалку и подумать не могла
@olga_lepka, я Вам больше скажу, я и в беременность держала питание. И ограничивала себя) Вот там да, там очень хотелось жрать. Поэтому мне на контрасте сейчас вообще не хочется 😁 ну как не хочется. Первую неделю, хотелось, но опять же не как в беременность, сейчас уже режим и легче) режим и дисциплина наше всё.☺️
Можно и на одной капусте ожирение заработать))) правильная еда никак не убережет от набора лишнего веса. Мы же не от еды набираем, а от избытка калорий. Можно худеть и на шоколадках и бургерах, если создать дефицит.
Так что просто самое лучшее начать все взвешивать и записывать, что съедаете
@mary_nika, понаблюдаю еще несколько дней с подсчетом калорий. Я же еще никогда этого не делала😅
Такого не может быть потому что такого не может быть. Нельзя есть на 600 ккал и год на одном месте. На таких калориях вы бы или уже умерли или выглядели как узник Освенцима. Скорее всего едите один день на 1200, а на выходных, праздниках и тд по 4000. Калории не считаете о чем разговор? В здоровых салатиках 99 процентов калорий это масло и майонез. Калории нужно считать, по-другому никак, и каждый день, а не неделю, а потом ай пофиг у меня зажор, а взвешиваться раз в месяц сразу после месячных.
@glazanaraspashku, месячных у меня нет. И салаты я кушаю без майонеза. 600 к имелось в виду только сегодня, не целый год я питалась на 600 к. Я поняла свою ошибку так то!!)
Нет не считаю
Активность есть но мало
Кушаю 2-3 раза в день малыми порциями
@adalynee есть перекусы, кофе с молоком +печенье, конфетка? Например, 1 печеетка юбилейное 50 ккал, а 1 конфета красная шапочка 77 ккал. Короче, это все в хороший ккал выходит, если записать
Можно и на одной капусте ожирение заработать))) правильная еда никак не убережет от набора лишнего веса. Мы же не от еды набираем, а от избытка калорий. Можно худеть и на шоколадках и бургерах, если создать дефицит.
Так что просто самое лучшее начать все взвешивать и записывать, что съедаете