Как повысить самооценку и уверенность в себе после 30 лет
Представьте, вам 30+ лет.
У вас низкая самооценка и высокая самокритичность к себе. как считаете, что помогла бы вам посмотреть на себя с другой стороны, раскрыть свою внутреннюю уверенность в себе. Психологи - это понятно, я конкретно про инструмент)
Лучший комментарий
Да вот как не странно не всегда развод решает проблему(((( даже если женщина разводится, она может очень долго находится в подавленной позиции которая будет еще больше разрушать
Я не говорю, что все браки нужно сохранять, а лишь о том, что это точно не проблема, надо сначала взращивать в себе опору, а потом уже понимая осознано, что жизнь с этим человеком неактуальна, уходить
Комментарии
Да, восхищение и любовь мужчины рядом и видеть и чувствовать , что ты желанна любая . К слову мне 42, моему мужчине 30))) но какой он осознанный, умный , страстный и любящий 🤗 наслаждаюсь …Секса такого не было ни с кем …
Блин, большинство клиентов про мужика. Но он же ее последняя инстанция в жизни.
Для себя опередила, что нужно хобби чисто для себя, а еще ежедневное время на него. Во вторых отделять действительные желания от мнимых и навязанных. Каждый раз спрашивая себя "это хочу я или мое окружение".
Ну и понятно, что с 2 детьми сложно находить время на себя, но оно должно быть. Хотя бы 30 минут раз в несколько дней, когда ты занимаешься только собой. Хочешь в телефоне тупишь, хочешь книгу читаешь и т.д.
А еще есть синдром отличника. С этим тоже тяжело бороться, как, пока для себя не нашла 🤣
Надо самому в себе разобраться мне кажется, - почему так, как это исправить, полюбить себя, быть в гармонии с собой, радовать себя, хвалить
Тренажерный зал и танцы типа экзотика или полдэнс
Любящий мужчина, который смотрит восхищенными глазами
Это про меня. Мне 36, низкая самооценка и высокая самокритичность.
К психологу в жизни не пойду, мне жалко этих денег,зная, что это всё временный эффект и я просто не буду пытаться изменить свои мысли по поводу своей внешности.
В ближайшее время в планах спортзал с тренером, чтобы попытаться изменить свою фигуру (хотя у меня проблема в фигуре,что только пластика изменит), а позже к косметологу на избавление морщин
Перечисление всего, чего вы добились в жизни на данный момент, поверьте вы добились более чем дохера,нужно прям список на бумагу накидать, начиная лет так с 14 и до текущего времени, вот прямо с самых низов все записать, таким образом вы увидите как именно менялась и улучшалась ваша жизнь и все это благодаря вам. В моменте когда начинаете сомневаться в себе, каждый раз перечитывать, поверьте список будет огромный, вы умница и без вашего желания никто бы за вас этого не сделал, многие бы просто приняли то положение как данность и остались бы в своем болоте.Токсичные люди, пытающиеся самоутвердиться путем унижения других были и будут всегда, от них не убежишь и в моменте не избавишься, нужно научиться абстрагироваться, они вам гадость, а вы вспомните свои достижения (вот кто они и кто вы, они жалкое подобие, пытающиеся за счет унижения других возвысить себя, значит вы их обскакали и так как вы они никогда не смогут).Занимайтесь тем, что нравится именно вам-хотите в баню-идете в баню и весь мир подождёт, вы это заслуживаете, прислушиваться в первую очередь себе, чего хотите именно вы, а потом уже что там хотят остальные. Маленькими шагами выберетесь из данного состояния. Сумбурно написала, но именно так я когда-то смогла выползти из состояния самогонобления выйдя из долгих абьюзивных отношений, где моя самооценка была в минус 100500, к психологам не обращалась
Я бы спортом занялась. Первое- полезно для здоровья и тела. Второе - выработка необходимых как раз гормонов.
Книжки бы начала читать
Ну и исключила бы факторы, которые мне портят самооценку, в том числе людей
Посмотреть, кто до сих пор вас так сильно критикует внутри ? Почему вы всегда недостаточно хороши ?
Инструментов нет, надо идти в глубину, анализировать , отслеживать свои мысли.
@sonicmyname ссылка
Вот у неё много чего можно посмотреть
Чтоб свой расчёт сделать можно скачать приложение humdes
Выпиши свои + и - работай над - , хвали себя за + , это просто , но капец как работает
Смена обстановки, именно одной. Что сейчас невозможно, есть дети, бросить нельзя.
Если рядом мужик говно, его сначала выбросить из жизни и в целом токсичных людей вокруг убрать.
Изменить внешность. Скинуть кг, если есть лишнее, подтянуть тело, спорт, новая одежда, косметика.
Учится слушать свои желания. Не про импульсивные покупки которые закроют дырочки, а вот прям желания.
- не хочу сегодня готовить
- хочу в баню
- хочу в спа
- хочу сериал
- обязательно хобби ( танцы, женские практики, хобби любое, встречи с подругами)
- на работе можно как прекрасный ценный специалист
взращивать, часто тут не мужчина даже виноват ( хотя я считаю все проблемы от них😃😃😃) а женщина которая сама начала жертвовать собой ради людей которые это не ценят и этим пользуются.
@sonicmyname, еще в марте привезу свои игры со склада, приезжай тебе тут не далеко, поиграем безвозмездно конечно))) просто в гости))) напою тебя чаем, испеку что нибудь)))) иногда человеку нужен человек)
@juliagaevaya_psy а находиться в браке в подавленной позиции , норм? Все очень индивидуально.
@marina_w, никто не говорит, что это норм. Тут же от ситуации надо смотреть
Иногда нужна семейная терапия, иногда расходятся взгляды жизненные, иногда кризис среднего возраста играет роль…женщина в созависимых отношениях, у мужчины депрессия… а у людей дети, совместное имущество и быт
Никто не говорит об отношениях, где мужчина изменяет, бьет, унижает
Короче ситуации разные, и женщине тоже нужен ресурс на выход из этих отношений, поддержка и опора. Не всегда легко взять и все бросить( иногда это хуже чем, поэтапно к этому готовиться
Подруге помогло, да
Говорит какого хрена раньше не развелась
Но там прям муж ее ниже плинтуса опускал
На меня снизошло откровение, что я средненькая😀. То есть вот смотрю я не худых с кубиками и думаю, что они или ведьмы, или умнички, которые горят спортом и следят за ПП. Я-не такая. Сладкое я люблю, пожрать в целом тоже. Кубиков у меня никогда не будет и хрен с ними.
Или вот допустим мои знания и должность на работе средние. Я интересуюсь, спрашиваю и да, кому-то мои вопросы покажутся глупыми. И насрать. Я хочу разобраться, мне не пофиг, а значит я уже лучше одной части сотрудников, но всегда будет кто-то лучше меня.
То же касается и семьи, финансов, да кучи всего. Как будто бы это принятие себя. Себя настоящей,не идеальной,но не готовой менять себя в угоду стереотипам. Вот после 2 декрета я себя ощущаю так. А ещё кстати забота о себе. То есть уход косметический я ввела в регулярность, хожу пешком, читаю книги, раскрашиваю картину по номерам, хочу куда-то сходить/съездить и открыта новому.
То есть пусть я не буду эталонной красоткой,но лазером все тело захерачила и кремушки мазала, честно -честно😀
Фотосессия без фотографа наедине с собой, под музыку. В студии nocamera
Если рядом мужик говно, его сначала выбросить из жизни и в целом токсичных людей вокруг убрать.