Как заниматься спортом при хронической боли в ногах и спине?
Девочки,может у кого то была похожая ситуация.
Еще с 2020 года у меня болит то одна то другая нога в области ягодицы и поднимаясь к спине,где я только не была за эти 6 лет,сколько МРТ переделала и все прописывают одно и то же миорелаксант и обезбол ,да на какой то период это проходит,но по сути у меня постоянно болят ноги,до такой степени что я еле хожу. Последний врач сказал нужно обязательно заняться укреплением спины и типо это должно помочь,но как заниматься если я постоянно испытаю боль,из элементарного даже когда делаю выпады я не могу полностью сесть,испытываю боль.
Может кто то занимался спортом с такой или похожей проблемой и это реально решило проблему?
Юлия ·
Мама двоих (11 лет, 16 лет)
Вам нужен специалист по ЛФК, чтобы правильно начать заниматься
София·
Мама дочки (5 лет), беременна (24 нед.)
Если болит так долго, то это точно нужны антидепрессанты.
Убрать болевой синдром.
И обязательно длительно кинезиотерапия.
София··
Мама дочки (5 лет), беременна (24 нед.)
Почему антидепрессанты? Потому что такова механика боли. Чем больше и дольше болит, тем лучше запоминант это мозг. И потом на каждое малейшее движение отвечает болью. В первую очередь нужно работать с этим.
Что касается лфк, нужно подобрать специалиста.
И может так оказаться, что ваше тело к лфк даже не готово, нужно будет дополнительно подготовить, например, тейпы, мфр, остеопатия.
Чем мне нравится центр Кинезио. Там о тебе расскажут все, о каждой мыщце, и объяснят почему так и что с этим делать.
Саша··
Мама двоих (11 лет, 13 лет)
Полностью согласна с антидепрессантами
Наталия ·
Мама сына (4 года)
К сожалению, в подобных случаях только укрепление мышц и может помочь.
Но лучше к специалисту по ЛФК обратиться.
У меня с детства сколиоз, плюс прибавилось защемление седалищного нерва. Единственное средство надолго избавиться от боли - ЛФК.
И да, по началу делаешь все очень аккуратно и через боль. Иного выхода нет ((
Лика··
Мама двоих (младенец)
А можете посоветовать специалиста по Лфк?
Наталия ··
Мама сына (4 года)
к сожалению, сейчас нет
София··
Мама дочки (5 лет), беременна (24 нед.)
я могу посоветовать Кинезио центр на социалистической. Очень грамотные тренеры-врачи. Причем под вас конкретно подбирают тренера.
Зоя·
Мама сына (6 лет)
ЛФК и обезбол, больше ничего и не поможет
aichka_solnce·
Соглашусь с девушкой ,которая написала выше …мне еще очень помог центр ‘Бубновского ‘ ..
Энн·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Пришлите заключение МРТ если не трудно.
Рекомендую почитать книги Бубновского, я делаю упражнения из книг и намного лучше себя чувствую. А недавно была практически лежачей из-за разрыва грыжи межпозвоночной
Лика··
Мама двоих (младенец)
Энн··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
могу посоветовать нейрохирурга, принимает в Авеню, может блокаду вам сделать нужно. По МРТ сильное защемление нервов, отсюда боль, при острой боли конечно заниматься нельзя
https://prodoctorov.ru/bataysk/vrach/436302-ignatov/
Саша·
Мама двоих (11 лет, 13 лет)
Я б до спорта к остеопату сходила и у невролога антидепрессанты попросила. Блокаду , если нужно, я делаю у Куцемелова в Гиппократе . София выше дала очень дельные советы!