Как заниматься спортом при хронической боли в ногах и спине?
Девочки,может у кого то была похожая ситуация.
Еще с 2020 года у меня болит то одна то другая нога в области ягодицы и поднимаясь к спине,где я только не была за эти 6 лет,сколько МРТ переделала и все прописывают одно и то же миорелаксант и обезбол ,да на какой то период это проходит,но по сути у меня постоянно болят ноги,до такой степени что я еле хожу. Последний врач сказал нужно обязательно заняться укреплением спины и типо это должно помочь,но как заниматься если я постоянно испытаю боль,из элементарного даже когда делаю выпады я не могу полностью сесть,испытываю боль.
Может кто то занимался спортом с такой или похожей проблемой и это реально решило проблему?
Комментарии
Пришлите заключение МРТ если не трудно.
Рекомендую почитать книги Бубновского, я делаю упражнения из книг и намного лучше себя чувствую. А недавно была практически лежачей из-за разрыва грыжи межпозвоночной
@lika__09, могу посоветовать нейрохирурга, принимает в Авеню, может блокаду вам сделать нужно. По МРТ сильное защемление нервов, отсюда боль, при острой боли конечно заниматься нельзя
ссылка
Соглашусь с девушкой ,которая написала выше …мне еще очень помог центр ‘Бубновского ‘ ..
К сожалению, в подобных случаях только укрепление мышц и может помочь.
Но лучше к специалисту по ЛФК обратиться.
У меня с детства сколиоз, плюс прибавилось защемление седалищного нерва. Единственное средство надолго избавиться от боли - ЛФК.
И да, по началу делаешь все очень аккуратно и через боль. Иного выхода нет ((
@lika__09 я могу посоветовать Кинезио центр на социалистической. Очень грамотные тренеры-врачи. Причем под вас конкретно подбирают тренера.
Если болит так долго, то это точно нужны антидепрессанты.
Убрать болевой синдром.
И обязательно длительно кинезиотерапия.
Почему антидепрессанты? Потому что такова механика боли. Чем больше и дольше болит, тем лучше запоминант это мозг. И потом на каждое малейшее движение отвечает болью. В первую очередь нужно работать с этим.
Что касается лфк, нужно подобрать специалиста.
И может так оказаться, что ваше тело к лфк даже не готово, нужно будет дополнительно подготовить, например, тейпы, мфр, остеопатия.
Чем мне нравится центр Кинезио. Там о тебе расскажут все, о каждой мыщце, и объяснят почему так и что с этим делать.
Вам нужен специалист по ЛФК, чтобы правильно начать заниматься
Я поныть ... чувствую себя баржей 😖 рука одна отекла и ноги . Набрала прилично . Все болит - спина , между ног.. лежу и плакать хочется .
Девочки кому делали спиной укол,у вас тоже постоянно болит спина😩это пройдёт когда нибудь??😩
Всем привет)Девченки,кто делал эпидуральную анестезию.Я как то было настроенная на нее(вдруг если совсем не смогу терпеть,я не могу теперь боль)Но вчера подружка начала говорит,что не надо ее делать,ноги могут отказать у тебя или боли постоянные будут потом в спине и тд.А что скажите вы?
Девочки,односрочницы,как вы??предвестники есть?? Мне уже тяжело лежать,задыхаюсь постоянно,болит спина,живот не опустился,все бесит,предвестников 0
Может вопрос глупый но на что похожи боли при родах?это режущие или ноющие боли?периодичные или постоянные?
Я б до спорта к остеопату сходила и у невролога антидепрессанты попросила. Блокаду , если нужно, я делаю у Куцемелова в Гиппократе . София выше дала очень дельные советы!