Мысли о смерти при стрессе: как справиться маме
Просто выговориться.
Стабильно раз в неделю при каком-то негативном событии вечером (пришёл муж поздно, ребенок тяжело укладывается, денег нет, что угодно) меня начинает ломать изнутри и посещать мысли о ☠️.
Понимаю что никогда этого не сделаю, потому что у меня самый любимый и долгожданный сын, но в моменте слишком сильно эти мысли одолевают из-за потока негатива...
Я не знаю что ещё сказать тут, просто хотелось услышать похожие истории
Комментарии
К психиатру и не терпите, не ждите. Сама была в подобной ситуации.
суицидальные мысли - это к психиатру. взять костыль из медикаментов и в терапию.
не запускайте, пожалуйста, психические расстройства рано или поздно проявляются соматически.
берегите себя 🙏
Прекрасно вас понимаю. Много лет уже в подобной ситуации. Давно думаю о том,чтобы пойти к психиатру, потому что мне уже страшно от своих мыслей
С такими мыслями нужно пообщаться с психиатром. Не игнорируйте это.
Попробуйте себе не запрещать эти мысли, а отложить это на будущее.
Когда малыш подрастёт, станет легче, и мысли уйдут.
Переосмыслить свое отношение к жизни , проработать ситуации , ваше отношение к ним и поставить новые задачи и цели . это если в кратце . ибо такое состние будет вас все глубже и глубже затягивать в депрессию . работать можно с психологом , либо с собой лично .
Пройдите тест по депрессии не Аарона Бэка, а его ученика Бернса
Обратите внимание, тест по блокам
Где у вас "шкалит", там у вас и дефициты
Из того, что вы пишите, похоже ваше состояние связано с внешними обстоятельствами (муж, ребёнок, финансы)
Нужно вставать на ноги. Внутренние опоры искать.
Планировать будущее (видеть его, предугадывать), например, ребёнку дадут детский сад, я выйду на работу, там коллеги, интересные дела и деньги. Уже легче. И так далее
@iii4rra Тогда возможно нужно всё-таки провести эксперимент и сходить к психиатру. Чтобы получить диагноз депрессия и пропить курсом (месяцев 9) антидепрессанты.
Вдруг у вас нейрохимическая разбалансировка? 🤔 Антидепрессанты её как раз подкорректируют.
Тогда и мысли такие мозг вам делать перестанет.
@iii4rra Хоть на каком. Вбейте в поисковик опросник депрессии Бернса
@iii4rra, начните с самых безобидных. Например глицин, очень хорошо помогает. 2 таблетки под язык, 3 раза в день.
А эти мысли от невозможности справиться с тяжелой ситуацией или от усталости ?
@angelina_psiholog больше мешает, чем пугает. В моменте не получается. Перебивает здравый рассудок конечно, но не помогает
@iii4rra а если , например , когда устаете , отследить это состояние , помочь себе не доводить до таких мыслей?
Вы устали, и это не решит проблему 1 выход куда-то
Всегда должны быть дела лично ваши и для себя