Как поднять гемоглобин и железо: продукты и советы мам
Упал гемоглобин, железо… впервые за много много лет . Таблы назначили.
Чем поднимать? В продуктах
Комментарии
Самый усвояемый источник железа - это красное мясо поэтому в рацион ежедневно кусок говядины или печень добавляйте. А ещё чтобы в организме было достаточно белка, куда этому железу крепиться, на ужин творог грамм 100-200. И в эти приемы пищи добавлять ферменты, например, Креон 25000 ед для того, чтоб хорошо переваривалось и усваивалось
По себе могу сказать, что узнав, что падает гемоглобин, я стала делать так, и рожать поехала уже с гемоглобином 126
Свежевыжатый свекольный сок, ну и свекла по всех видах. Если норм переносит ЖКТ
Печень говяжья, делала паштеты и ела. Шпинат, свекла. Греча. Эти продукты мне помогли после родов поднять гемоглобин до 138. А было -109.
@polinashkin не много можно
Мне даже врач разрешил и показатели улучшились
Продуктами богатыми железом, магнием, фолиевой кислотой и есть достаточное количество белка)
Салат
Варёная свёкла, гранат, Грецкие орехи, шпинат и заправить соусом любым (вкусно соевый+лимонный сок)
Можно есть в не ограниченных количествах, поднимает хорошо
Тоже мучаюсь данной проблемой. Нужно кушать больше красного мяса, печень, сердечки куриные, свеклу, фасоль, горох, гречку…
Гречка, тыквенные семечки, кунжутные и обязательно белок