Как начать худеть на дефиците калорий без срывов и голода

Я впервые начала худеть путем дефицита калорий, до этого пробовала разное и всегда срывалась.

Каждый раз, когда мне говорили про дефицит калорий, я отмахивалась со словами, что это сложно - считать всё, взвешивать и т.д. Я пробовала интервальное голодание, пробовала ограничить себя полностью в мучном и сладком, и всегда каждая моя попытка заканчивалась срывом.

Тут я вдохновилась результатами девушки @qghts и тоже решила попробовать. Сегодня третий день, и мне очень нравится. И мое интересное наблюдение: несмотря на то что я ем 1400 ккал, у меня ощущение, будто я переела даже, вообще голода нет. При том что я раньше могла есть намного больше калорий из углеводов и чувствовала голод буквально всегда. За это время я скинула 800 г, но это, конечно, больше отеки, но все равно приятно видеть отвес. С сегодняшнего дня подключу еще и шаги.