mamavgipercube174
Надежда·Мама четверых детей
Минус 8 кг за месяц: мой завтрак для похудения
Завтрак
Хлеб Зерновой
Намазка из тунца, легкого сыра (20 %)
Греческий йогурт
Яйцо куриное
- 400 грамм с субботы
Итого с 20 ноября минус 8 кг!!
8 девочки!!
16
Комментарии
Меню составляю сама, интуитивно. Продукты тоже сама выбираю, рост 169 утром ))
Нравится Ответить
@edinorogka3, вы можете приглядеться к моим тарелочкам)) единственное что я ужины практически не выкладываю, так как вечером дурдом )))
Нравится Ответить
Вообще круто, вы молодец! Тоже такой вес хочу( хожу в зал 4 мес, 3 раза в неделю, но вес не уходит, надо за питание браться( вы сами себе меню составляете? Какой у вас рост?