7 причин поверхностного сна у малышей: что мешает ребёнку спать

Топ 7 причин поверхностного сна ⬇️

Поверхностный сон у малышей – очень частый запрос от мам🙏🏼

Часто мы думаем, что причина такого сна должна быть какая-то грандиозная (лезет первый зуб, заболел)

Но на деле всё может быть гораздо проще:

1️⃣Незрелость нервной системы.

(До 4-х месяцев)

Нервная система малыша еще не полностью сформирована, поэтому они могут чаще просыпаться.

2️⃣Дискомфорт (мокрый подгузник, слишком жарко, сухо, мешает бирка).

Температура должна быть от 18 до 22 градусов.

Уровень влажности - 50-60%.

3️⃣Шум/свет.

Помним, что необходимо спать в темноте, тишине или с монотонным шумом. (Белый, розовый)

4️⃣НЕПОДХОДЯЩИЙ РЕЖИМ (самое частое)

Малыши каждые 2 недели «перерастают» режим.

Если времени бодроствования будет недостаточно или оно будет некачественное, то малыш будет спать поверхностно.

5️⃣Перегул.

(побольше погуляет -покрепче уснёт, казалось бы).

Но на деле из-за огромного количества кортизола, уснуть будет сложнее и просыпаться малыш будет чаще.

6️⃣Ассоциации.

(не всегда они виновники, и часто это НЕ единственная причина)

Но, если малыш уснул на тёплых ручках, а просыпается между фазами сна в холодной кроватке, он будет спать хуже.

7️⃣Физиологический дискомфорт (прорезывание зубов, скачок роста, болезнь).

В такие сложные периоды некоторые малыши спят очень чутко, и это нормально!

Но, прежде чем оправдывать плохой сон зубами, необходимо исключить все другие причины 💜