Как избавиться от панических атак без антидепрессантов: опыт мам
Сколько вам понадобилось времени, чтоб избавиться от панических атак, без антидепрессантов
Лучший комментарий
Комментарии
Временной отрезок всегда индивидуальный. Некоторым помогает только знание физиологии, некоторым нужна длительная терапия.
По опыту если выполнять рекомендации они уходят за 1-3 месяца. Но мы говорим о симптоме. ПА это симптом тревожного расстройства. Симптом убрать легко, делая упражнения. Но нужно понимать, что привело к нему. Иначе возвращение к нему много вероятно. Поэтому психиатры назначая ад всегда советуют в параллель психотерапию. Потому что после приема ад они могут вернуться. Самостоятельно они тоже могут проходить, но если ситуация которая к ним привела, чудесным образом разрешается в жизни человека.
Можете посмотреть у меня в тг, мнение психиатров на эту тему.
Мой личный опыт, после того как я узнала физиологию панической атаки и нашла причину, внутренний конфликт, они прошли за месяц.
Срок терапии индивидуален, зависит от многих факторов. От "стажа" симптома, методов лечения и тд
Просто поняла что это все мои иллюзии и бояться нечего , как только сама осознала , все прошло .
Мне просто в один момент так надоело )
Уже много лет ничего не беспокоит .
В 21 год начались , закончились к 22 годам , сейчас мне 38 .
Йога и дыхательные практики помогают снять напряжение . Возможно у вас напряжено всё .
Целое лето, но я против ад для себя, только если совсем станет плохо.
@eva8930, да, это было когда старшему было 2 года, но там и работы над собой было много.
Па- это симптом. Пока не разобраться почему так реагирует тело и психика, возможно, что после отмены препаратов все вернётся
Причина не всегда что-то конкретное, это было бы посттравматическое.
Чаще - это бардак в голове, усталость, затянутые дела и конфликты. Панические атаки - это полный перегруз психики.
Сейчас я первые признаки замечаю - и делаю отдых, разгружаюсь.
Если продолжать все тащить - никакие ад не помогут. Мы с дочкой через это проходили, после ад сильнейший откат был, еле вытащили её из суицидальных мыслей и прочего.
Я это понимаю, но это так мешает жить и хочется побыстрее избавиться от этого((((( 😔 на АД так было хорошо а потом раз и вернулось(((
@eva8930, Вы это годами копили. Быстро - только ад если заглушать. А потом опять каждый раз будет новый цикл.
Год. Окончательно надолго уйти в ремиссию - 2 года. Никогда препараты не пила.
@eva8930 тогда может и АД не помогут, после отмены все по новой
Я год их пила, бросили, через 4 месяца опять началось
Мне вообще сейчас кажется это невозможно, без АД справиться с паническими атаками (((
@eva8930, у вас получается с ними правится, когда она наступает? Я сначала училась из проживать
Причина не всегда что-то конкретное, это было бы посттравматическое.
Чаще - это бардак в голове, усталость, затянутые дела и конфликты. Панические атаки - это полный перегруз психики.
Сейчас я первые признаки замечаю - и делаю отдых, разгружаюсь.
Если продолжать все тащить - никакие ад не помогут. Мы с дочкой через это проходили, после ад сильнейший откат был, еле вытащили её из суицидальных мыслей и прочего.