liza20192017
Елизавета ·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Как правильно рассчитать КБЖУ для похудения при сидячей работе?
Спасите помогите😭🤣я хочу быть стройной. Но этот подсчет вызывает стресс, аж хочется заесть чем то🤣
Исходные данные
Вес 65
Рост 155
28 лет
Работа сменная, сидячая, но добавлю активность.
Так вот, все ли нормально по кбжу в приложении? Или нужно менять?
Бесит, не понимаю, и пропадает мотивация
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Комментарии
Спасибо 🫶 1340 вышло, получается нормально в приложении
Нравится Ответить
@liza20192017, и по бжу - белки 80-90, жиры - не больше 50, все остальное угли. Я бы так держала
Нравится Ответить
Начнем с того, что 1200 калорий давали в лагерях немцы. Это не норма взрослой женщины
Все продукты взвешиваются в сухом виде. Все. Каждый ингредиент, до готовки
Овощи не в счет
Проще всего - правило гарвардской тарелки. Не надо ничего взвешивать и считать
Нравится Ответить
Калорий мало, тем более, что вы же не сто кг весите все же. Если вы еще и спорт добавите, то на таком калораже вообще ноги протянете. Берите больше калорий, 1500-1600, и хороший бжу.