Что нужно делать во время беременности: советы недавно родивших мам

Заготовки, много заготовок нужно😄 и много обучающих видео про ГВ. Стараться не набирать тк сбросить сложно, когда кормишь грудью аппетит зверский и постоянные перекусы из-за усталости и недосыпа. Во время беременности наслаждаться одиночеством и пересмотреть кучу сериалов после ни сил ни желания уже нет 🤣 И все таки быть морально готовым прожить пару месяцев в стрессовом состоянии, порой кажется жизнь проходит мимо. Когда родила первую дочку была молода, поэтому казалось декрет это очень сложно, хотя ребенок вообще был ангелом, когда ждала вторую дочь я уже морально была подготовлена но не полностью как оказалось. Первый месяц самый сложный эбит, психологически сложно перестроиться резко к недосыпу и к младенцу, поэтому помощь необходима от всех кого только можно 😄 ну и дети бывают разных темпераментов оказывается, вторая дочка более капризная чем старшая поэтому это добавило еще стресса 😅 ээ ну и насладиться вдвоем побыть, пообниматься, поваляться с мужем обязательно 👍🏻 пару лет о полноценной личной жизни только вдвоем можно забыть 😆

Упражнения для раскрытия таза начала делать после 30 недели до этого обычную зарядку от отеков делала, заготовками запаслась на 2 месяца где то на 36 неделе (оказалось мало надо на 3), нужны заготовки быстрой еды типо достал разогрел и съел, очень удобно будет первые 3 месяца пока будете привыкать, витамины пила с первых месяцев и до сих пор пью, заказала на два месяца вперед, где то на 37 неделе начала готовить детские вещи первой необходимости, коляску и стул пока не стала покупать, когда сядет куплю стул и по весне коляску чтоб дом не захламлять, тревожный чемодан подготовила на 27 неделе, пригодился уже когда лежала на сохранении на 33 неделе, потом к родам еще докупила малость вещей и все, не бойтесь брать побольше детских пеленок, штук 10 точно надо будет, на раннем сроке особо ничего не готовила, можете пока начать учиться дышать для ЕР чем раньше начнете тем лучше оказывается, ГЛАВНОЕ морально готовить близких к своим правилам после родов, мягко заранее всем сказать чтоб когда ребенок родиться никто не приезжал и не таскался туда сюда, чтоб целоваться к ребенку не лезли и тп, папу надо готовить заранее чтоб он был готов взять на себя часть домашних хлопот, помимо своей работы, я всю беременность рассказывала мужу какой будет жизнь после рождения ребенка и кажется не зря, очень помогает сейчас вроде все 🤔

нсли бы знала раньше, то много ходила бы во втором триместре🥹

я во втором триместре вообще пешком не ходила, всегда лежала дома и ела много ол иьин набрала 10кг если не больше😮‍💨

а в третьем триместре каждый день хожу пешком и прибавка всего 1-2кг😅

физ.активность очень важна эбит😮‍💨

Витамины для себя и план восстановления после, заметки для фото, в попыхах забываешь себя с малышом фоткать, а идеи приходят уже после. И план кто как будет помогать с малышом. Аптечка малышу, и прорезыватели, пустышки не всегда берут. Зависит от формы соски.