Как похудеть после праздников: личный опыт и план на месяц
Доброе утро, дамы☀️
Мое похудение идет уже во всю, захотелось поделиться. За декабрь набрала 2 кг🗿А должна была скинуть 5кг.
В общем, за первые недели борьбы с собой уверенный -1 кг. Я скидываю медленно, но верно.
Первая цель -3 кг, даю на это себе аж месяц! Но мне не нужны качели, нужен гарантированный результат.
Что я для этого делаю?
Считаю кбжу в fat secrete, силовые 3 раза в неделю, 1-2 кардио, 1-2 теннис 🎾
Делитесь своими успехами)
#похудение #хоббитайм
Комментарии
@vashch, ну вот ровно 4 и все
Может, массаж бы еще убрал каплю
Тк питаюсь правильно, сладкое тоже убрала
Но похоже остальное уже мышцы)
@laddie, возможно
А возможно надо еще разогнать метаболизм)
Удачи, так держать!)
Начала 1.5 недели назад
Вес изначальный 61 и качество тела ужасное
Цель добеиеменный вес в котором было очень комфортно :50-52, ну и тело подтянуть
Сейчас на пп и дефиците, пока скинула до 59-59.8
Ну качели это ж постоянно будут( как и плато тоже
У меня долго были качели в виде веса 64-62
Ттт 3 дня уже 60,6 держится и я держусь от еды подальше 😄
@vashch, сейчас хотя бы до 55 дойти, рост у меня « полторашка»
Я убрала перекусы
И перестала есть когда не голодная
4 сразу ушло