3 коронные фишки от стресса: что делают мамы для успокоения
Девочки , напишите свои 3 коронные фишки , которые помогают при стрессе ? Что делаете ?
Я в последнее время дышу 4 секунды вдыхаю , 7 секунд задерживаю дыхание и 8 секунд выдыхаю )) 😂
А что делаете вы ?
Татьяна·
Мама троих детей
Начинаю считать до 10
tata·
Мама подростка
Холодная вода на запястья
Елена·
Мама двоих (10 лет, 19 лет)
На выдохе пою букву У. Таким образом выпускаю энергию, которая бомбит
Снежана·
Мама дочки (10 лет)
@tanya_a, @tataiv, @elena_travel, ух ты как много разных интересных методик ✅
Татьяна··
Мама троих детей
Когда дома муж, мне хорошо помогает в него уткнуться 🙂 Похожу и в грудь утыкаюсь. Минуты хватает
Олеся ·
Если я одна дома, то просто ору «да блять»😂 если в офисе или на улице,то ору про себя))
Ну и глубоко дышать помогает.
Снежана··
Мама дочки (10 лет)
«Да блять» терапия самая мощная , тут ничего не скажешь )))) 🤣
Ира 🍰·
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
При тревоге умываюсь прохладной водой, дышу в открытое окно, дышу по квадрату. Когда злюсь, ору в подушку😁
Евгения·
Мама двоих (младенец)
Дышу «по квадрату» (см картинку)
Вообще по сути любое «сконцентрированное» дыхание помогает, главное удлинять выдох - это активизирует парасимпатическую нервную систему
Алина·
Мама четверых детей
Я сегодня вдыхала и выдыхала, привело к родам🤣но спокойно однозначно стало
Снежана··
Мама дочки (10 лет)
😂😂😂 поздравляю 🥳🥰❤️
Ольга·
Мама сына (8 лет)
Лимон ем, сразу отвлекает. Если я злюсь или нервничаю все эти дыхания меня бесят!
Снежана··
Мама дочки (10 лет)
@tanya_a, раньше меня тоже бесили техники дыхания ))) Но они реально комплексно всему организму реально дают команду расслабиться .