Рецепты творожных десертов с ягодами для подсчета калорий
Сегодня три недели как я на подсчете калорий , результатами я довольна очень ☺️
Хочу разнообразить десертную часть своего питания, надоели протеиновые батончики, ягоды и фруктовые пюре
Я люблю творог, у меня много замороженнных ягод. Посоветуйте пожалуйста рецепты с творогом, желатином, ягодами, фруктами и сахарозаменителями. Только проверенные с граммововкой 🙏 а то у меня «на глаз» работает плохо 😂
Комментарии
@zesta, да вот вторая неделя только началась , я думала проще будет. Сложно пока баланс поймать бжу. Пока -0,5 кг примерно, может это вообще погрешность измерений
«Сладкий» пирог не подскажу. Но я недавно открыла для себя зернистый творог с помидорками, кефиром и специями, у меня кавказские и немного соли.
Теперь творог ем только так.
Этого просто творог и кефир ела, если позволяла, то Чудо йогуртом заливала.
Ни по теме поста. Ни разу не считала калории , тоже нужно скинуть чуть-чуть.
Это вы каждый продукт взвешиваете получается? И отсюда уже высчитываете на сколько ккал продукт , или как ? Или просто в приложении пишите граммовку и там уже высчитывает ? Извините если задаю тупые вопросы 🫠
Да, все верно, взвешиваю все, что ем) вбиваю в программу фатсекрет , он мне все и считает
В товарах, где есть штрихкоды (соуса, сыр и тд) просто сканирую штрих код и вбиваю вес
Кофе, который я пью каждый день у меня уже посчитан и я его находи и вбиваю
Ой, мне лень загоняться пп десертами. Беру зефир и вприкуску с творогом ем. Мне вкусно, в норму кбжу вписываю
Тоже уже сегодня 17 день на ПП, но я не считаю калории, тк раньше сидела и уже могу примерно на глаз все положить себе порцию, + небольшая тренировка дома, тоже уже - есть😃🙏🧿
А вы тренируетесь?)
@muay25, сладкое тоже ем)
Вчера ела бургер) майонзные салаты ем, пиво пью с чипсами)
Попробуйте считать не только калории, но и бжу, так намного эффективнее))
@zesta, просто у вас написано в посте «на подсчете калорий»😀 я сама худела на дефиците калорий, но у меня бжу вообще был 🥴 а потом только начала углубляться и считать бжу
@rv.nrg, в посте много подробностей не написано)
Бжу очень важно
Сырники✊на 2 пачки творога 1 яйцо и 3 ст ложки рисовой муки. Треть ч. Л. Разрыхлителя, щепотка соли.
Я делаю, жарю, морожу готовыми. Достаю когда нужно.
Тоже на подсчёте уже недели 2, пока -2 кг и несколько дней стоит вес, но я настроена на успех😁
А подскажите пожалуйста вы получается сами себе рацион составляете? И потом записываете в фат сикрет да? У вас очень хороший результат 🔥
@zesta вот я всегда белки не добираю, а жиры перебираю 🙈 надо как то корректировать. Спасибо большое за подробный ответ 😍 буду пробовать снова
Вообще это девушка из Уфы, мне тут её тоже девочка скинула, если она рецнпт выкладывает,то он рабочий, вкусный)
Молодец вы 🙏🏼у меня 2,5 кг ушло , и вес встал . Уже дней 10 стоит . Но не нарушаю 🙏💪🏼
Вы тоже молодец! У меня сначала 1,5 кг ушло и почти неделю вес стоял. Я уже была на грани срыва, потому что кбжу было великолепным. А потом пошло поехало опять
Удачи!
Сколько вам надо скинуть?
Вы на гв?
ссылка
Готовила уже 2 раза, мне и мужу понравился творожный пирог) только я творожную основу отдельно запекаю минут 30, а затем добавляю заливку и допекаю еще минут 30, и вместо смородины использую вишню
Вы молодец. Вам поможет DeepSeek, бесплатный чат gpt. Задайте вопрос, он вам накидает рецепты.
Я в нем составляла рацион питания на неделю , потом просила составить список продуктов для этого рациона
Да я спрашивала у него. Но он же собирает по интернету не самые проверенные рецепты.
Хотелось бы реально проверенные
Один приготовила, какой то резиновый получился (
Спасибо
Какой кбжу держите? Я тоже 58 сейчас, Мне расчеты разные цифры дают 🙈 Интересен просто порядок цифр хотя бы , понять что я не заблуждаюсь