Как найти друзей и общение после 25 лет: советы мам

Горжусь !

@magomedovapatik, а у меня их вообще нет , сисяк 🤣🤣😭

@magomedovapatik,

В основном с ютуба , 22х22 вот ее смотрю, акцент на ягодицы и спину пока , технику знаю , так как в зал ходила , а ты если не знаешь технику , то надо обязательно внимательно смотреть чтоб результат был , чтоб жопа горела

Я пока с резинками только тренируюсь , но планирую гантели тяжелее тоже попозже купить

На пресс упражнения пока не делаю , потому что есть лишний вес , пару кг , как вес уберу , тогда уже буду пресс качать , а то бардак получится

И вакуум тоже делаю