Как справиться с набором веса после родов и критикой родных

1. Вы сами чувствуете , что набираете вес. Значит пора брать себя в руки. Начните с малого: питьевой режим, уменьшить порции приема пищи. Сначала сделайте ужин до 20.00, потом постепенно до 18.00( у меня не получается до 18.00 т.к с работы приезжаю в 18.15). Для себя сделайте фото до/после и свои замеры.

2. На родственников забейте.

Если лично Вы видете в этом необходимость и есть желание, приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Месяц назад начала толстеть. Не есть я не могу, поэтому только физ.нагрузки 😁. Можете посмотреть любые танцевальные тренировки - так интереснее, танцуешь и сбрасываешь. Мне вот эта нравится

https://vksport.vkvideo.ru/video-226939678_456239044?t=21m11s

А так, главное - больше кардио, много потеть. Бег, прыжки, интенсивные упражнения, берпи и тп - всё это быстро помогает

Я тоже прилично набрала. Так что вот прям чувствую хорошо по одежде и тяжело. Муж сегодня уехал в командировку на два с половиной месяца, на носу весна-лето, и я твёрдо решила для себя, что всё, надо брать себя в руки) Долго закрывала глаза, отговорки всякие, просто как представлю, что скоро раздеваться надо к весне😁

Я похудела за месяц на 7 кг, буду двигаться дальше)

Ну значит нужно, если вы сами уже это чувствуете