Как справиться с набором веса после родов и критикой родных

1. Вы сами чувствуете , что набираете вес. Значит пора брать себя в руки. Начните с малого: питьевой режим, уменьшить порции приема пищи. Сначала сделайте ужин до 20.00, потом постепенно до 18.00( у меня не получается до 18.00 т.к с работы приезжаю в 18.15). Для себя сделайте фото до/после и свои замеры.

2. На родственников забейте.

Месяц назад начала толстеть. Не есть я не могу, поэтому только физ.нагрузки 😁. Можете посмотреть любые танцевальные тренировки - так интереснее, танцуешь и сбрасываешь. Мне вот эта нравится

ссылка

А так, главное - больше кардио, много потеть. Бег, прыжки, интенсивные упражнения, берпи и тп - всё это быстро помогает

Я тоже прилично набрала. Так что вот прям чувствую хорошо по одежде и тяжело. Муж сегодня уехал в командировку на два с половиной месяца, на носу весна-лето, и я твёрдо решила для себя, что всё, надо брать себя в руки) Долго закрывала глаза, отговорки всякие, просто как представлю, что скоро раздеваться надо к весне😁

Я похудела за месяц на 7 кг, буду двигаться дальше)

Не ищите себе оправданий. Просто начните, это самое главное и все получится. И относитесь к спорту и к диете как само собой разумеющиеся, так будет легче

Ну значит нужно, если вы сами уже это чувствуете