Как набрать калории при ПМС и холодной погоде: советы мам
Отчет за сегодня:
✔️шаги не находила , холодно сегодня
✔️ощущаю пмс, поднимается раздражительность
✔️опять калорий не добрала🤨 что можно добавить?
Отчет за сегодня:
✔️шаги не находила , холодно сегодня
✔️ощущаю пмс, поднимается раздражительность
✔️опять калорий не добрала🤨 что можно добавить?
Ирина·
Мама сына (5 лет)
Суп заменить на кусок мясо /рыбы/курицы +гарнир +салат
Оля Кознова··
Мама двоих (младенец)
Спасибо!
Александра ♡ ·
Я бы обед заменила. Им сложно получить сытость, да и рассчитать его сложно. Чтобы быть сытой и довольной, нужно есть много мяса, рыбы. Белок. Как девушка выше писала.
Александра ♡ ··
@opa_smm не люблю навязываться, но если интересно, могу помочь с меню и простыми рецептами.
Оля Кознова··
Мама двоих (младенец)
чтобы скорректировать и поменять пищевую привычку и питаться так в долгую
Оля Кознова··
Мама двоих (младенец)
было бы интересно
oldie but still fucking goldie·
Мама подростка
Хотите вам кину ссылку на файл с белковые завтраками? Я покупала когда-то марафон и у меня остался
Оля Кознова··
Мама двоих (младенец)
Буду благодарна 🙏
oldie but still fucking goldie··
Мама подростка
https://disk.yandex.ru/d/0Yv1_pwgPUcOMw
Оля Кознова··
Мама двоих (младенец)
благодарю!
Женя·
Мама сына (7 лет)
На завтрак пару яиц, в обед бутер с паштетом или сырник на десерт.
Есть ощущение, что на фото не вся еда. Либо в подсчетах ошибка.
Оля Кознова··
Мама двоих (младенец)
Кстати, паштетик😍🥰🥰благодарю, не подумала о нем)) У меня там в тосте рыба с творожным сыром. Вроде все по весам взвешивала. Но могла где-то ошибиться, тут отрицать не могу. Но на фото вся еда за день
Удалён·
Вот мой обед и ужин сегодня, плюс еще на ужин была запеканка белковая
Крутой рецепт нашла
Курица, ананасы консерв , помидор в противень , солим немного, сверху заливаем соусом из яйца и греческого йогурта, сверху сыр легкий
Оля Кознова··
Мама двоих (младенец)
Вааааууу😍😍😍Как все красивооо🥹🥹🥹🥹 хочу попробовать ваш рецепт🥹🤤