Как правильно принимать железо и омегу Солгар: советы мам
Подскажите, как правильно пить и в какое время суток лучше железо от солгар и тройную омегу солгаровскую? Утром пью витамин д, в обед йодомарин. Будут ли они вообще комбинироваться? К врачу только 5 февраля, а плохо от низкого ферритина уже сейчас. У меня вообще он в первый раз в жизни упал, никогда не пила железо, поэтому вообще не понимаю, как и с чем его пить
Комментарии
@natinall до беременности пила тардиферон (и тардиферон гино), во время беременности долго пила Сорбифер, месяц назад перевели на тотема, но сейчас на что-то другое будем переходить, а то железо упало (или гемоглобин, не помню)
Железо лучше усваивается с витамином С(апельсиновый сок, можно им запивать)
У меня ферритин 4, Я пью Тотема (капсулы такие с жидкостью) прописал гинеколог.
Пью сразу после еды, так как на голодный желудок начинает тошнить до рвоты.
В стакан воды выливаю капсулу + 1 порцию витамина С в порошке
Не пить железо с чаем и кофе, с молоком и молочной тоже не пить. В сочетании с витамином С лучше усваивается.
Витамин д вместе с омега, жир помогает усвоению
Йодомарин пофиг когда
Железо главное не вместе с молочкой/чаем/кофе, по мне лучше после еды через пару часов
Железо любое пьют натощак, но если будет дискомфорт от принятия до еды, то возможно и во время еды
Я утром пью д, омегу (но не Солгар а другие...) и т д., а железо пью вечером (с апельсиновым или гранатовым соком, как говорили, чтоб лучше усваивались). Если вечером есть ещё магнерот (или магне в6) то его пью уже прям перед сном или подгадываю чтоб часа 3 прошло между железом и магнием.