Меню на день 1500 ккал: запеканка, голубцы, курица с рисом
Доброе утро.
Меню за вчерашний день:
Завтрак - запеканка творожная.
Обед - ленивые голубцы с макаронами.
Ужин - куриное филе с рисом и корнишонами.
Из перекуса - 2 кофе (американо с молоком), 2 хлебца с сгущенкой без сахара, творог мягкий.
Как ваши успехи? Что у вас на завтрак?☕️
#менютвоюмать #1500ккал #ппменю
#меню@tvoyou_mati
Маша·
Подскажете как считаете калории кофе?) Пьете с сахаром/без? Сколько молока добавляете?🙏🏻
Настасья··
Мама троих детей
Считаю просто молоко. Сколько и какое добавила.
Пью с сиропом вот таким. Рекомендую. Лучший, но он часто не в наличии. Надо ловить.
сироп без сахара "Черное Море" с L-carnitine 1 литр Актиформула
https://www.wildberries.ru/catalog/258082609/detail.aspx?size=401658750
Я пью много кофе, т.к. почти не сплю. 2-3 чашки в день. 1 кофе 200 мл молока и 1-2 60 мл. Одно полноценное капучино и 2 американо с молоком.
Настасья··
Мама троих детей
Молоко беру 1-1,8% для снижения жиров. Всякие миндальные, овсяные, банановые засоряют трубочки моей кофемашины и их не беру))
Маша··
я тоже стабильно 3 чашки в день) молоко жирное 3,2🥲😆
Спасибо большое за рекомендации❤️