Как восстановить сон и ресурс мамы после рождения ребенка

В первые годы после рождения ребенка сильнее всего меняется сон мамы!

Он становится прерывистым, поверхностным, тревожным. Даже когда есть возможность поспать, не всегда получается расслабиться и уснуть.

В своей группе в ТГ я сделала 2 поддерживающих материала для мам:

1. Урок про сон и восстановление. Как быть с ночными пробуждениями, как не довести себя до бессонницы и выгорания. Про ресурс, отношения, быт и право мамы на сон и отдых.

2. Гайд по восстановлению. Предложенные практики, которые действительно помогают снижать тревогу, эмоционально стабилизироваться. Все сто можно делать за 2-5 минут и восстановить свое состояние.

Приходите в сою ТГ- группу за поддержкой и сном! Пишите в лс ✨

#сплюсам_курс