Девочки доброе утро. Есть кто худел с таким подходом: пошел к диетологу, сдал анализы, эндокринолог если потребовался. Записался в зал и тренировался с тренером. Или зал, а тренер помогает с питанием и как это выглядит 🤔. Расскажите пожалуйста.
Девочки вы в спорт зале занимаетесь с тренером или без?
Этот пост хвастанья. Хвастайтесь чем угодно в комментариях❤ Начну я: я скинула -34 кг и завтра у меня будет 4 тренировка с тренером в зале🥹
Таролог, нумеролог, нутрициолог, домашний психолог...астролог, картолог, диетолог. Доула, спец.по сну, спец. по гв., спец. по прикорму и ив... Гадалка, через экран порчу снималка...личный тренер, тренер для соседа, тренер для кота, собаки и рыбки...тренер для тренера,как стать тренером. Курсы по любому поводу и без. Как же мы жили то без 😅😅😅 (Ладно, ладно, некоторые очень даже полезные бывают) Просто как не зайдешь в ленте всегда есть таролог и тот кто возьмет на расклад 😅
Обсуждение уместности откровенных нарядов на тренировках. Мамы делятся мнениями о комфорте и этике спортивной одежды. Присоединяйтесь к дискуссии!
Вчера столько девочек писали в комментариях, что можно было найти абонемент в зал за 3-4 т с тренером. Где вы эти залы находите? Написала в 3 зала на редукторном, везде абонемент с тренером на групповые стоит 11-13 т Еще удивили те, кто в целях экономии предлагали ехать с 2 детьми в Физику на троллейбусном кольце тратя 30-40 минут в одну сторону))
Мария Кот·
Мама сына (3 года)
Худеешь от дефицита калорий. Либо потребляете меньше, либо тратите больше. Тратить больше в зале - надо много лет. Поэтому 80% похудения - питание.
Считать еду (всю, что попадает в рот - каждую лодку сметаны, масло в салат или для жарки и тд)
Либо правило тарелки
Елена·
Мама дочки (6 лет)
Худеют от дефицита калорий. Причём правильного, а не когда тупо урезала себя на 1200 и подыхаешь, при этом продолжая есть все подряд. Правильное бжу - залог здоровья и нормального сброса веса без вреда для организма. Зал - это хорошо, но он для построения формы, а не для сброса веса.
Иннэса··
Мама сына (6 лет)
А если нет понятия как верно себе составить это самое правильное питание. Тогда кто может этому научить. Как искоренить привычки в питание.
Елена··
Мама дочки (6 лет)
чат GPT или любая другая нейронка в помощь, если вам нужно меню. Или купить готовое. Я несколько раз брала у Кати Максименко, она фитнесс модель и вообще ведёт в инсте блог об адекватном правильном похудении, у нее отличные меню с уже посчитанным кбжу на разный калораж. Но искоренить плохие пищевые привычки можете только вы сами.
Марина·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Искоренить привычки плохого питания только сам человек может. С этим никто не поможет.
А что нужно есть и когда, чтобы это было правильно, может хороший эндокринолог. Возможно и диетолог или нутрициолог, но не обращалась.
Зал это приобретение формы тела, рельефа. Тренер не обязан следить за питанием, он показывает технику выполнения упражнений на тренажерах чтобы травму не получить и задействовать правильные нужные мышцы
Анастасия ·
Мама сына-младенца
Я сейчас третий день в гостях у мамы, до этого вес стоял долго, а тут за 3 дня сразу минус 1 кг
Потому что : мама с братом едят мало, порции маленькие, я , глядя на них, тоже уменьшила себе порции , хлеб ем только на завтрак в виде бутерброда с колбасой или сыром
И тут дом 2 этажа, я часто за день туда-сюда хожу по лестнице , тоже хорошая такая разминка
И сразу вес пошел на снижение
Домой вернусь, планирую так же питаться, понемногу и без хлеба
Лена·
Мама сына (5 лет)
можно пройти разными путями. зависит от исходных данных. если вес большой, лучше начать с похода к эндокринологу. потому что физические накрузки череваты проблеммы с суставами и сердцем при большом весе. сначала питание. если лишнего веса не оч много, то можно идти в зал и начать с тренировок, обсуждать питание с тренером
Татьяна·
Мама сына (9 лет)
Занимаюсь с тренером, который составляет план тренировок и питания . Выполняю все его рекомендации, еженедельный отчет по тренировкам и питанию. Первое время все объяснял, что убрать из рациона, как считать бжу, все разбирали, сейчас уже сама справляюсь, он контролирует, а меня это дисциплинирует) у меня немного другой запрос - набираю вес и мышечную массу. Но суть одна и та же. Думаю, нормальный тренер вам должен помочь 🙏🏼 Они хорошо разбираются в питании
Валентина ·
Мама дочки (3 года)
Два года пыталась сама похудеть, набор веса был резкий. Во время беременности был гестационный диабете. В итоге пошла к неврологу и эндокринологу. Диагноз преддиабет, поэтому я за обследование и исключения проблем, сейчас на лекарствах, т.к. я за 3 мес не дошла до тренировок нормальных то сильно не сбросила. А так все в сумме надо и здоровье и питание и занятия и сон
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.