Как избавиться от тревожных мыслей и бессонницы?
Девочки подскажите как избавится от мыслей пережевательных?(кто тревожник как я)
Бессоница уже более года,у врачей была,таблетки пила,все работала пока пила...это ладно..но я очень переживаю за сон,могу ночь вообще не уснуть...другую ночь сплю часов и 5 и 7 может....потом опять часа 2,3 могу на след спать ночь......
Переживаю что от такого сна можно умереть.....(
Лена·
Мама дочки (5 лет)
Работаете? У меня так в праздники было. Вышла на работу и всё прошло, конечно. Вырубает в 10 вечера.
Ирина··
Да работаю, не влияет абсолютно это...
Лена··
Мама дочки (5 лет)
загруженность низкая
Виктория·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Так помимо таблеток нужна психотерапия. Без неё одних таблеток мало
Olga·
Мама сына (7 лет)
Антидепрессанты пить
Ирина··
Тесты проходила на депрессию и тд....нет показаний у 2 врачей для них
Olga··
Мама сына (7 лет)
при тревожных расстройствах принимают тоже
Liliya·
А какие таблетки пробовали ? Надо посильнее, значит
Тоже были проблемы со сном
Кофе отменить даже 1 чашку в день если пьете
Ирина··
Атаракс не подошел,триттико не подошел
Тералиджен подошел
Olga··
Мама сына (7 лет)
тералиджен рано бросили, видимо, раз всё вернулось
Ирина··
как врач сказала пить 3 мес так и пила,пришла потом она сказала значит это к сомнологу вот и все,раз все вернулось у вас
Olga·
Мама сына (7 лет)
Здоровый образ жизни, полный отказ от алкоголя, удалить все новостные паблики, минимум за час до сна убирать телефон
Ирина··
Не пью вообще,не курю,новости не читаю,телефон убран тоже
Olga··
Мама сына (7 лет)
это уже очень хорошо, не спите из-за мыслей переживательных? проанализируйте, насколько эти мысли вообще рациональны, стоит ли переживать за то, что не случилось и никогда, возможно, не произойдет. Ну по-хорошему конечно пойти к психологу.
Может, добавить вечернюю прогулку на свежем воздухе перед сном?! И стараться думать о хорошем
Ирина··
нет мыслей ,не кручу ничего
Яна·
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Очень помогает: режим четкий без отклонений, ложиться спать до 12 ночи (уже уснуть) питание, длительные прогулки на воздухе.
Ирина··
ну я пила аналог,тералиджен....пока пила норм да и все
Яна··
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
а как у вас с мышечным напряжением? Такое бывает, что когда тревожишься, ощущение будто колом все стоит, не болит, а именно напряжение. Мне врач выписывала сирдалуд- мышечный релаксант, я когда его выпивала, отрубалась на всю ночь, и потом какое то время тоже было лучше со сном
Ирина··
да нормально все вроде)))
are8era·
Мама сына (5 лет)
Тревожность лечится адами