Как я похудела на 19.4 кг за 5 месяцев: личный отчёт
вот и подошел к концу пятый месяц моего дефицита калорий .
Так как сегодня 29число- по традиции, с меня отчет по сброшенному весу 🥹
За перый месяц -5.100
За второй месяц -3.900
За третий месяц -4кг
За четвертый месяц -3.200
За пятый месяц -3.200
В общем сброшено 19.4кг
До веса мечты осталось 1.200😍
Считаю , что вес уходит более чем отлично . Чувствую себя прекрасно.
Из минусов - нужно срочно обновлять гардероб .
Для четвертого фото нашла в шкафу джинсы , которые покупала ещё до замужества и долгое время выше ляжек не могла их поднять 🥲😂в общем теперь они мне как раз ❤️🥹
Лучший комментарий
@ummm_saya 🤦♀️ обязательно было писать "а потом марафоны создают, типа сами похудели" На ровном месте обвинили человека, абсолютно беспочвенно, лишь на своих догадках. Её сами девочки просили создать группы
Конечно нет. Я в этом вопросе категорична. Человеку свойственно иметь силу воли )
Комментарии
Девочки 😢 подскажите пожалуйста 🙏🏻 почему у меня начался постоянный голод, я поем и все равно голодная(пробовала есть жирную пищу-курдюк, авокадо итд) пью омега 3 такое состояние у меня началось относительно недавно 😞
@qghts, пока ни на каком, пыталась на пп считая калории, бываю голодной и после еды
@mamasita2712, значит не добираете белок , либо уходите в сильный дефицит калорий
Какой рост у вас? У меня 68.5 сегодня, но выгляжу я толстой.
А все увидела, у меня 164. Получается когда у меня будет 62 буду выглядеть как вы примерно. Внешне уже худая вы 👌😍
Девушка выше все правильно ответила . Возможно вы просто переедаете в эти два приема
@g.p.m, ну я скептически отношусь к этому методу , а вы балансируете тарелку как положено ? Чтобы и мясо было и овощи и тд
У меня чуть ниже есть пост , я там скидывала до и после
Девочки, вот кто на дефиците калорий, как у вас это проходит, вы можете получается и калорийную еду съесть, но главное чтобы не привышал ваш РСК?
Дааа. Я в группе. Я сытая, добрая, и худею😂. До этого НЕМАРАФОНА, я была уверена, что у меня рпп. Оказывается нет.
И еще. Зарема, как следит за нашим ртом😂😂😂. Никого не пропускает 😂
@f.t.m, @qwertyqwertyiiiii, @neznakomka888, @ummansar., @inroll.cafe, @ssshhhh, @kkkkk_, @defo, @hisabiya, @mamaalima, @sayka94, @xadidja22, @nalizhani, @alinarustamova, девочки , спасибо большое 🥹❤️❤️❤️❤️❤️
Тоже хочу так. На иг сижу 2раз ем упражнение делаю вакуум массаж. То толку нет
🚀 шикарная, еще и родила всего 8 месяцев назад 🤌🏻 ну что за человек
Большая!!! Большая, умница и красотка. Огромный респект за выдержку и силу воли🫂💕
Спорт тоже подключали?
Третью неделю как взялась за спорт и стараюсь питаться правильно, правда калории не считаю.. на весах минус 3,5, ещё минимум 6-7 кг хочется скинуть..🥹
Самое тяжелое в спорте для меня ПИТАНИЕ..🥺
Это получается вы за 5 мес скинули столько?😍🔥🔥 шикарный результат
А рост у вас какой?
У меня щас вес такой же, и хочу 64 кг😭 с 1 февраля начинаю диету
Надеюсь смогу скинуть
Как убрать весы 😵💫 из жизни и привычку каждый день взвешиваться . Месяц строго держусь потом срыв , опять месяц держусь опять срыв . И каждый день взвешиваюсь . От этого иногда злая что Вес стал больше
Я тоже имею привычку взвешиваться каждый день - но плюс на весах - это не повод уходит в срыв )
@qghts, да , я себе слово дала не уходить в срыв . Хоть и плюс . Продолжать питаться как питалась
Ох мне наверное надо с головой работать, я люблю пищевой разврат, всякие чипсы, сухари, торты, газировки и так по кругу. Я люблю всё. Ладно бы только сладкое любила бы, а так я вот всякие вредности хочу :(((( чипсы вообще нельзя даже просто так есть, это вредно, а мне хочется постоянно. Как перестать хотеть. Вот муж у меня вообще спокойно к еде, у него нет этих дурацких хотелок. И хочется мне не физически в морально вот как у наркомана…
Да нет , это любит 80% людей) просто когда заполняешь свой рацион сытной едой - не хочется всего это . От сытости
А можно спрошу кое что? Вот например я худею на интервальном голодании, я даже не знаю сколько калорий потребляю и вообще сколько должна. Если вдруг не добираю свою норму, то чем это чревато? Если ем больше нормы понятно, скидывать не буду
Портится качество тела . Плюс возможны срывы , если уходите в дефицит
А у вас фатсекрет с впн работает? У меня без впн фотоленту не грузит :(((
С впн работает и без впн тоже , но я ленту там не листаю обычно 🥹просто забиваю в программу и все
Спасибо большое ❤️
Я не люблю пп 🥹я ем всё , честно . И сладкое и мучное и картошку и кетчуп . Поэтому и нет срывов
@qghts, ну вы все считаете , это я тоже никак не научилась хотя долго тренировалась 🙄😟
Я восхищаюсь просто 👏🏻👏🏻👏🏻🔥🔥🔥 аллохума барик 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Сила воли 🤌🏻
На самом деле , продержаться так долго без срывов , это очень сложно. Дай Аллагь чтоб всегда так было , ведь лишние кг еще никому здоровья не прибавляли 🥲
Очень хочу питаться интервально , но этот токс меня не оставляет , теперь если не поем , меня начинает тошнить ( раньше было наоборот 😆) , но хотя бы плюса нет , ито радует .
У тя тоже сила воли огонь 🔥 голодала так долго. Мне бы от вас ее хоть чуток 🫰🏼😄
@aizantos_05_86, я тааак скучаю по этому состоянию 🥹 когда просто суп из брокколи и кабачков без соли , кажется такиииим вкусным после голодания 😂 . Один раз попробуете , и сами не сможете по другому ❤️
@mali.mar, мне бы свой ферритин поднять для начала 😄который 6 .
@qghts, а я прислушалась к совету чата джипити , пару раз в неделю можно чуть увеличивать калории, чтоб организм не был в стрессе , и типа иногда получает побольше . Что-то такое было. Точно не помню формулировку . Это получается вредно ?
@nameee, она ж не увеличивает а снижает . Тут разница большая (
Точенная , статуэтка 😍😍😍 Зарема вы такая молодец , шикарная фигура , Машаллах 🩷 успехов вам !🩷
А скажите есть ли в вашей жизни хоть немного тренировок? У меня просто за второй месяц ушло только 2 кг. И спорт был и калораж 1200-1300. Белки добирала до 80-90
При спорте я очень трудно скидывала ну фигура менялась
@fatima2885, у меня он не такой интенсивный. Минут 30 мин или 1 час в день. Иногда степпер.
Вы параллельно на уколах?