Как справиться с сенсорной перегрузкой от ребенка 2-3 лет

Мамы, как вы справляетесь с сенсорной перегрузкой (затроганностью ) ?

Состояние настолько хроническое, что я близка к дисперсии.

Ребенку 2,2 . Он достаточно самостоятельный , но не в этот период, который настал . Дай, покорми, попои, на руках неси , неважно где на улице, дома , везде , то принеси , это унеси , сам ничего не хочет . Из за любой мелочи плачет , кашу вари , одновременно развлекай , но каша должна быть через минуту . Ни поесть , ни .. в туалет сходить . . Постоянно дерется , щипает , вот просто лежит и ведет в грудь , не разрешаю , начинает истерить, истерики на улице , в магазине , дома 100 раз в день к середине дня становится настолько невыносимо , а бывает и с утра уже это все бесит . И куда таких моментов , я думаю многие мамы поймут меня , что все это можно перечислять бесконечно .

Я понимаю , что это все такие мелочи , но когда они не прекращаются , любая из них выводит из равновесия . У меня бывает состояние , когда я не хочу чтобы сын даже подходил ко мне . Я все понимаю , что он всего лишь ребенок , который нуждается во мне . Но как быть с собой ?

И нас есть ясли , в которые ходим когда не болеет , бабушка иногда может влиять , то есть у меня есть отдых , я иногда отвлекаюсь , но стоит остаться с ребенком на пару суток , все…

Прошу не надо писать , что кто-то вообще без помощи и ничего :) вопрос как вы справляетесь с усталостью ? если чувствуете тоже самое , надеюсь я не одна такая 🫠