Для похудения какой процент творога покупать: обезжиренный или 5–9%?
Доброго вечера❤️
Для похудения скольки процентный творог нужно покупать? Есть же и обезжиренный, какой лучше?
Доброго вечера❤️
Для похудения скольки процентный творог нужно покупать? Есть же и обезжиренный, какой лучше?
Иии·
5% творог
Таяна·
Мама сына (5 лет)
На 5% прекрасно худею
M.😛·
Мама двоих (младенец)
Обычный 5%
Помидорка·
Мама двоих (7 лет, 13 лет), ждёт третьего
Обезжиренный не берите. 5% . Обезжиренная молочка это зло
ольга·
Мне кажется, даже 9% не сильно вредит фигуре. Жиры помогают усваиваться микроэлементам, обезжиренные диеты приводят к дефицитам, дефициты витаминов очень часто ведут к перееданиям. По-моему, при диетах в сутки необходимо съедать не менее 30г жиров для нормального усвоения полезных микроэлементов
ольга··
@lera_95, 30г в сутки. Съедая пачку 180г творога, это уже примерно 16г, на ужин многие едят куриную грудку или запеченую рыбу. Тоже дополнительный источник жира
Валерия··
звучит как недобор белка 👀
ольга··
пмс? :)
Алена·
Мама двоих (младенец)
5% или 9% беру
Екатерина ·
Мама двоих (младенец)
Творог жирностью меньше 9 это абсолютно бесполезная вещь. Говорю это как человек, проработавший в молочном производстве почти 20 лет
Элина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Любой, жиров не надо бояться, они нужны, особенно для женского здоровья
Но в меру, естественно) 0.8-1г на 1кг веса
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
5 или 9, обезжиренный творог фигня)
Жир бояться не надо) просто его должно быть ровно в половину меньше белков😁✌🏻
Боитесь быстрых углеводов 😁 и избегайте их. В остальном еда прекрасна
Екатерина··
Мама дочки (1 год)
@lera_95, бесполезные, но вкусные) отчего организм желает их в ненормальных кол-вах😂
Валерия··
разве они бесполезные? Дают энергию, при необходимости помогают держать профицит.
Ничего не надо бояться, страх или запрет продуктов — путь к РПП.
Екатерина··
Мама дочки (1 год)
хорошо, уговорили.
Ева·
Мама двоих (11 лет, 13 лет)
Я над этим особо не заморачиваюсь, жиры тоже нужны помимо белков и углеводов, просто снижаю аппетит на энлигрии и худею.