Как справиться с чувством вины и истерикой у мамы?

Можно поныть? Адекватность покинула чат. Снова меня накрывает в истерику что я плохая мать, жена итд.

Сил ноль, с детьми не вывожу их психов и шалостей, сразу взрываюсь. Дома дел делать особо не могу, немного физической нагрузки и сразу каменный живот. Арест на все счета добил окончательно особенно когда на чертовом вб я не смогла выкупить иголки малой для, вышивания. Подала сегодня кучу жалоб, нашла контакты быстрого реагирования за 24 часа, вроде будут завтра разбираться. (Ареста быть не должно так как на это есть основания) но моя нервная система покинула чат 😭😭😭чувство вины пришло абсолютно за всё 🤦‍♀️