Материнская усталость: научное объяснение и как её описать
Пишу статью про материнскую усталость и наткнулась на исследование: мозг мамы в первый год ребёнка работает так, будто она круглосуточно решает сложнейшую многозадачную проблему. Научный факт: ваше истощение — не слабость. Это закономерная реакция на сверхнагрузку. Вы чувствуете, будто ваш мозг постоянно «гудит»?»
Как бы вы описали свою усталость: как «туман в голове», «разряженный аккумулятор» или что-то ещё?
Комментарии
Спасибо, что поделись. 🌸 Безусловно, этот период закончится и не будет длится вечно. 🫂 А что если иногда позволить себе устать и забыть ? Быть просто женщиной и мамой, которая не всемогуща. Здесь прям можно поразмышлять: а в чем моя потребность , которую я хочу присвоить через все эти «нужно» и «должна»? Как я могу дать себе это не через насилие над собой , а через любовь? 🌸
Как будто я умерла, но делаю все на автопилоте. Постоянное напряжение из-за сильной ответственности.
Милая, иди обниму🫂 хочу сказать тебе, что это огромная сила с твоей стороны – увидеть и признать свое состояние. Ты жива, просто очень устала быть сильной.😔 А этот автопилот мне очень хорошо знаком: так наша психика защищает нас от срыва и смещает фокус внимания с широкого поля на более узкое – на выживание. Но я очень хочу чтобы ты увидела эти строчки: ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО НА ОТДЫХ. Начни сегодня, хотя бы с маленького разрешения себе, 15 минут в день , но твои, для себя. Тебе не обязательно выживать в одиночку-порой нам требуется помощь со стороны. Не стыдно сказать : Я устала. Мне плохо. Мне нужна поддержка. Держу за тебя кулаки. Ты уже делаешь самое сложное — признаёшь, как тяжело. А значит, где-то в глубине ещё есть та часть тебя, которая хочет жить, а не выживать. И она достойна помощи🫶🏼
Как будто моя голова сейчас взорвётся от напряжения, от той информации и дел, которых нужно не забыть и успеть. Я не успеваю все что должна, а это все как снежный ком. Успокаиваю себя что это временно, нужно максимально расслабится и принять, что пока вот так.